Син зірок!/Фото: Нортфото

могли

У Голлівуді худорлявість обов’язкова. Дієти знаменитостей підтримує ціла армія: лікар, дієтолог, кухар, персональний тренер - вони прописують, що їсти, що пити, скільки робити вправи.

Результат говорить сам за себе, зірки худі, мускулисті та підтягнуті. За невеликим винятком.

Нью-Йоркська дієта

Ефект для схуднення: 6 кг за 2 тижні

Основа дієти: багато білка, майже немає вуглеводів і цукру. О, і до речі, 1 година тренувань на день.

Його перевага: багата білками дієта в поєднанні з великою кількістю рухів перемикає спалювання жиру на турборедуктор.

Результат: Ідеальна форма бікіні за 2 тижні!

Недолік: той, хто любить картоплю, макарони та хліб, дуже важко звикає їсти лише м’ясо та овочі. Якщо наполегливо, після перших кількох днів

Фітнес-дієта: їстівні овочі, салат, курка та риба. Білковий концентрат (доступний в аптеках, фітотехніках) рекомендується для проміжних страв.

Правильний рух: після того, як навіть прописує вправи на нарощування м’язів, щоб жирові прокладки також зникли.

Щоденний раціон

Сніданок: яєчня з білками з помідорами

Обід: овочевий посуд зі скибочками грудей індички

Вечеря: салат з тунцем

Давайте легко худнути!/Фото: Нортфото

Дієта Саут-Біч

Задоволений швидше

Ефект для схуднення: -2 кг за 1 тиждень

Як це працює: Американський лікар Артур Агастон розробив ліки для серцевого пацієнта для зниження рівня холестерину та цукру в крові.

Основа дієти: це дозволяє лише продукти, які повільно і лише незначно підвищують рівень цукру в крові. Таким чином, відчуття повноти триває довше. Зазвичай рекомендується білок: нежирне м’ясо, нежирні молочні продукти, риба та яйця.

Його перевага: На вибір є широкий вибір продуктів харчування, дозволяються незначні „злочини”.

Недолік: Ніяких вуглеводів, цукру, навіть фруктів

Трифазна дієта: його використовують для детоксикації організму. Друга фаза триває до досягнення бажаної ваги: ​​вона вже низька

Також дозволено вуглеводи глікемічного індексу. Глікемічний індекс (ГІ) показує відсоток ефекту, що підвищує рівень цукру в крові їжі щодо глюкози (глюкози) через 2-3 години після вживання кожної їжі.

Щоденний раціон

Сніданок: яєчня з двома яйцями

Обід: Цільнозернові макарони з куркою

Вечеря: томатний суп

Поступово звертайте увагу на те, що ми вносимо в наш організм!/Фото: Нортфото

Дієта з метаболічним балансом

Менше кілограмів, більше енергії

Ефект для схуднення: -1 кг на тиждень

Як це працює: дієтолог складає аналіз крові, а потім складає індивідуальний раціон на його основі. Основне правило полягає в тому, що ви повинні їсти білки, овочі та фрукти. Іноді дозволяється також цільнозерновий житній хліб. Важливо робити перерву не менше п’яти годин між кожним прийомом їжі

Його перевага: пропускаючи небажану їжу, травлення відбувається набагато швидше. Наслідком цього є те, що фунти тануть майже самі по собі.

Недолік: лабораторне обстеження вимагає ретельного медичного обстеження. Щоб взяти п’ятигодинну перерву на їжу, потрібно багато сили волі.

Фітнес-дієта: Дієта доктора. Він названий на честь Вольфа Фунфака, який каже, що певна їжа може бути гірше перероблена організмом. Тому метаболізм іноді відбувається повільніше і може навіть зупинитися. Аналізи крові показують, яка їжа важка для організму, і її слід уникати, щоб схуднути. Кожен прийом їжі складається з білка (м’ясного, рибного, молочного), овочів або фруктів - вони добре впливають на організм.

Щоденний раціон

Сніданок: цільнозерновий житній хліб із кремом з авокадо

Обід: індичка з овочами

Вечеря: яєчня зі шпинатом та яблуками

Давайте витримаємо!/Фото: Нортфото

Весела дієта

Гарний настрій замість набору ваги

Ефект для схуднення: –1,5 кг на тиждень

Як це працює: Він може потрапити лише на тарілку, що стимулює вироблення гормону щастя і дає енергію. Наприклад, риба, нежирне м’ясо, багато зелених овочів, а також шоколад та попкорн без масла. Лікування проводив гуру дієти Лос-Анджелеса, доктор. Розроблено Сьюзен Кляйнер.

Його перевага: ніби ми навіть не сидимо на дієтах, а їмо нормально, лише трохи.

Недолік: це тривалий дієтичний метод, що означає, що вам доведеться пристосовуватися до стандартів протягом тривалого часу. Доктор Клейнер встановив наступні правила:

1. Ви повинні споживати молочні продукти тричі на день, оскільки вони збільшують вироблення гормону щастя.

2. Поєднання вуглеводів, корисних жирів та білків викликає відчуття насичення.

3. Насіння містять магній, який зменшує стрес і апетит.

Щоденний раціон

Сніданок: мюслі зі свіжими фруктами

Обід: бутерброд з лососем з салатом

Вечеря: з куркою та овочами

Для отримання більш цікавих статей звертайтесь до BlikkWomen!

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Ви шанувальник моди? В угорській події взяли участь міжнародні зірки, ви можете зазирнути назад! (х)

Зробіть покупки захоплюючими! Ви можете заощадити багато за допомогою цього фокусу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Якщо колись цього року святкове оновлення ще важливіше (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Джастін Бібер та його дружина зустріли новорічну ніч як справжню середню пару - фото

Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

У 2021 році буде стільки довгих вихідних та свят

Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму