Існують необхідні, доцільні, здорові, обов’язкові, помилкові та інші відверто неприємні дієти.

ротом

І, хоча іноді вони можуть навіть викликати у нас сміх, добре - або вже слід знати - це не жарт: всюдисущість образів «ідеальних» тіл, потоп порад щодо їх досягнення та стратегії галузь, яка варта нашої невпевненості, приймає жертв.

Лікарі та дієтологи втомлюються пояснювати, що чарівна формула полягає в тому, щоб харчуватися збалансовано, без надмірностей і залишатися активними.

Але Ми наполягаємо на тому, щоб і надалі намагатись схуднути за допомогою найсучасніших модних дієт і навіть деяких історичних, як оцет, популяризований поетом XIX століття лордом Байроном.

BBC Mundo зібрав п’ять таких сюрпризів.

Дієта грейпфрута

Грейпфрут або грейпфрут був головним героєм традиційних та сучасних дієт.

З 30-х років вона була улюбленицею голлівудських зірок на зріст Мерилін Монро, а отже, у кількох поколінь жінок протягом 70-х.

Ідея полягає в тому, що якщо ви їсте грейпфрут перед кожним прийомом їжі, він стимулює обмін речовин завдяки тому, що містить фермент, який спалює жир.

У цьому випадку небезпеки немає: цей фрукт, який спонтанно з’явився в 17 столітті на карибських плантаціях, має високий вміст вітаміну С і низьку калорійність.

Тож той, хто дотримувався цієї дієти, хоча, можливо, і не втрачаючи вагу, мабуть, виграв - те, що важче підтвердити у випадку дієта на грейпфрутовій олії.

Є про запах вищезгадане масло в надії, що його аромат викликає ферменти, які усувають жир і детоксикують. Крім того, кажуть, що це сильний пригнічувач апетиту.

Що ми не могли знайти, це будь-які наукові дослідження, які б підтвердили це.

Повітряна дієта

Так, ви неправильно прочитали.

Насправді це надихає респіраціонізм, повітряноядне або inedia, індуїстська віра в те, що люди можуть вижити без рідкої або твердої їжі, оскільки вдихуване повітря містить необхідну життєву силу.

Найсучасніша версія має не тільки містичний родовід, але й французьку, оскільки вона вийшла з Франції під назвою L’Air Fooding і він також відомий як«Їжте підроблено» або «їжте віртуально».

Щоб дотримуватися цього режиму, людина повинна сісти перед тарілкою з їжею, взяти шматочок будь-якого смаколика виделкою і покласти його в рот, але не кидати і не їсти.

Єдине, що можна споживати для існування - це вода з водою та сіллю.

Є ті, хто називає це "дієтою, яка покладе край всім дієтам", з іронією і вказують на це забезпечує схуднення, але заперечує можливість існування.

Є й інші, які є більш прямими: результат дотримання цієї дієти - це недоїдання та смерть.

Льодова дієта

Це розробив гастроентеролог із сильним захопленням морозивом і кількома зайвими кілограмами на ім'я Брайан Вайнер.

Відповідно до облікового запису на вашому веб-сайті, переходячи від вершкового морозива до водного морозива, він одного разу здивувався, скільки калорій у них було.

Це був її момент "еврики": вона зрозуміла, що калорії, що з'явилися на упаковках, не враховують тих, які спалюються при вживанні чогось замороженого.

Його план "використовує цей прорахунок". Поглинаючи "клінічно значущу кількість льоду, організм повинен спалювати енергію, щоб зігріти її ", тому дієта діє" за рахунок посилення базального обміну речовин ".

Вайнер каже, що вживання літра льоду може спалити до 160 зайвих калорій, і роблячи це щодня, ви втрачаєте фунт ваги на місяць.

Експерти, які розглядали цю ідею, вказують на це:

  • Ви відновите вагу, як тільки кинете свою залежність від льоду
  • Це може пошкодити ваші зуби, зносити їх або розщепити емаль і дентин

Однак вони зазначають, що принаймні мова не йде про вживання лише льоду, який може допомогти вам пити більше води і уникати багато їсти, оскільки іноді ми плутаємо спрагу з голодом.

Дієта дитячого харчування

Правила незрозумілі. Одна версія вимагає 14 банок каші на день і королівська вечеря.

Ви можете вибрати аромати та кольори. Це працює, оскільки це простий спосіб контролювати свої порції - ємності не тільки невеликі, але вони настільки м’які, що багато їдять не більше двох столових ложок.

Також діапазон калорій становить від 20 до 100 на порцію.

Проблема в тому...

  • Багато людей не люблять переварену їжу
  • Заміна дорослого харчування дитячим харчуванням може призвести до харчового дисбалансу та нестачі калорій, необхідних для здоров’я
  • Білок, клітковина і сам акт жування допомагають задовольнити ваш апетит, тому ваш шлунок, ймовірно, буде просити більше
  • Як немовлята, ви скоро переростете цю стадію, і коли ви почнете їсти дорослим, ви, можливо, повернете втрачену вагу

Можливо, варто скористатися порадою Американської академії харчування та дієтології та запитати себе, перш ніж починати режим ",Чи можу я уявити, як я так харчуюся все життя? ".

Якщо відповідь "ні", ви розглядаєте "йойо дієту" або примху.

Дієта п’яниці

Його створив колишній партнер компанії Леді Гага, рокер Люк Карл, який видав книгу з такою назвою, скинувши 20 кілограмів, не припиняючи пити улюблені напої: пиво та віскі.

У цьому випадку назва книги може дати неправильне уявлення.

Карл не диктує, що ви повинні робити, але ділиться порадами, які йому найбільше допомогли, і запевняє, що фокус у тому, щоб знати, як працює ваше тіло, здійснювати фізичні вправи та змінювати харчові звички.

Класична порада лише наприкінці дня ти можеш тост за свій успіх, щось переважна більшість дієт забороняє.

Чому?

цікаво, основна причина пов’язувати алкоголь із збільшенням вагице втрата самоконтролю.

Коли ви п'єте, ваша сила волі хитається, і ви частіше переїдаєте. І якщо ви змусите себе не їсти, щоб уникнути набору ваги, напій матиме більший ефект і, можливо, шкоду.