Шукаєте смачну, але особливо швидку літню закуску? Завдяки нашим трьом простим, але оригінальним рецептам, ви, так би мовити, за водою. Спробуйте чорницю в білому йогурті, фруктовому мороженому або динній піці!
Чорниця в йогурті
Інгредієнти
- 1 склянка чорниці
- 125 мл несолодкого йогурту
Підхід
- Акуратно змішайте чорницю та білий йогурт в одній мисці.
- Розміщуємо їх по одному на деко або тарілку в один шар.
- Зберігаємо їх у холодильнику 20-30 хвилин.
- Ми їх виймаємо і поміщаємо в невелику ємність, яка займає менше місця.
- Ми дістаємо його з холодильника в будь-який час і можемо подати до столу.
Кокосово-фруктове морозиво
Інгредієнти
- 400 мл кокосового молока
- ½ склянки соку/сиропу
- ½ лимонний сік
- ¾ склянки будь-якого дрібного фрукта
Підхід
- У середній мисці змішайте кокосове молоко з соком.
- Наповнити фруктове морозиво сумішшю приблизно до 80-90%.
- Зберігайте фруктове морозиво в морозильній камері протягом 1-1,5 годин для затвердіння.
- Нагрійте фрукти на сковороді приблизно 3-5 хвилин і розлийте суміш у напівтверді фруктові морозива.
- Зберігайте фруктове морозиво назад у морозильній камері на 6-8 годин.
- Подавайте їх із шматочком (лаймом) вапна, малиною та листям м’яти.
Диня піца
Інгредієнти
- 1 невелика диня
- 375 мл білого йогурту
- свіжа чорниця та малина
- гарбузове насіння
- Ядра граната
- Коксові пластівці
- Листя свіжої м’яти
Підхід
- Вимийте диню і наріжте її кружечками товщиною близько 2 см.
- Покладіть кілька купок білого йогурту на всю поверхню.
- Додайте трохи чорниці, малини або будь-яких фруктів.
- Посипте будь-якими горіхами, насінням гарбуза або фруктами граната.
- Розріжте на 6 - 8 трикутників.
- Ви також можете подати його з кількома листочками свіжої м’яти.
Важливо поповнювати енергію та поживні речовини між основними прийомами їжі, тому не соромтесь і готуйте деякі (або всі) наших смачних рецептів. Не голодуй, краще навчись харчуватися здорово! І як бонус ми пропонуємо вам кілька порад щодо корисний та смачний смузі, який не тільки посіятиме вас, але й забезпечить багато енергії та віджене ваших ласунів. Бажаємо вам ДОБРОГО СКУПУ на всі ці смаколики, які ви обов’язково приготуєте вдома!
- Келих вина корисний щодня, і ви будете здивовані тим, що говорить наука!
- Ясна для схуднення; Здоровий спосіб життя
- Роговик або какао Що корисніше і в чому різниця між ними
- ФОТО Екстремісти скасували престижний з'їзд Братислави "Хорор" серед глядачів, людей, котрих важко перемогли
- ФОТО Домініка Мрігова розпочала війну між своїми шанувальниками фотографіями