Головна/Харчування/Основна різниця між їжею та харчуванням, яку ви повинні знати

Зміст статті

Проблема багатьох людей при спробах схуднути полягає в тому плутати терміни харчування та харчування. Обидва автоматично вважаються синонімами, хоча насправді вони сильно відрізняються. Велика різниця між їжею та харчуванням має бути загальновідома для всіх, але, мабуть, це не так.

Перш за все, коли ми говоримо про їжу, ми маємо на увазі волонтерську діяльність харчування пов'язане з процесом метаболізму тих продуктів, які споживаються. Мати харчові звички, які не враховують цю різницю, є великою помилкою і може завдати шкоди вашому організму, тому в цій статті ми надаємо вам більше інформації про це.

відмінність

Різниця між їжею та харчуванням

Що таке дієта і чим вона відрізняється від харчування?

Перш за все, їжа складається з прийому їжі живим організмом з метою задоволення своїх харчових потреб та отримання достатньої кількості енергії для виживання. Дієта може складатися з будь-якого типу їжі, з великою під впливом специфічних смаків кожної людини. Іншим важливим фактором харчування є культура, в якій людина розвивається. Кожне місце у світі має різні звичаї та традиції, що безпосередньо впливають на дієту.

З іншого боку, коли ми говоримо про харчування ми маємо на увазі перетворення їжі в енергію, щоб в організмі могли здійснюватися різні основні процеси. Деякі з цих завдань є вкрай необхідними, наприклад, зростання та підтримка життєво важливих функцій. Крім того, це також може означати взаємозв'язок між їжею та здоров'ям, визначаючи, чи дієта збалансована чи не має важливих компонентів, які потрібно збалансувати.

Поширені помилки при плутанні їжі з харчуванням

Переважна більшість населення думає, що зменшення порцій їжі призведе до покращення стану здоров'я в кінці дня. Те, що вони насправді роблять, це позбавляйте свій організм необхідних поживних речовин для виконання важливих завдань. І, хоча безпосередні результати, здається, того варті, в довгостроковій перспективі це матиме серйозні наслідки для здоров’я.

Дієти, засновані на зниженні калорій, марні, якщо вони не супроводжуються збалансованим споживанням овочів, фруктів та продуктів тваринного походження. Також обмежувальні дієти вони не враховують харчові потреби кожної людини. Вони можуть відрізнятися залежно від статі, віку та фізичної активності кожної людини. Деякі помилки, які ви напевно робите, плутаючи поняття їжі та харчування:

  • Вживання нездорової їжі замість їжі, щільної поживними речовинами
  • Зменште порції їжі без консультації з лікарем-дієтологом
  • Рекомендуйте такі типи харчових звичок іншим особам
  • Заняття спортом без здорового харчування
  • Придбайте продукти, наповнені хімічними речовинами, шкідливими для здоров’я

Наслідки плутанини між їжею та харчуванням

Людський організм не покликаний найкращим чином справлятися з поганими харчовими звичками. Що ще, якщо ви людина, яка не займається фізичними вправами або не вживайте будь-яких запобіжних заходів, коли справа стосується особистого здоров'я, у вас можуть розвинутися тривалі захворювання, такі як

  • Серцево-судинні захворювання, ожиріння, гіпертонія та діабет 2 типу
  • Розлади харчування, такі як булімія або анорексія
  • Втрата м’язової маси через неправильне харчування
  • Зміни маси тіла та зовнішнього вигляду
  • Втома і втома
  • Гіпотрофія

Як поліпшити свій раціон з урахуванням харчування?

Щоб експоненціально покращити своє здоров'я, ви повинні почати забезпечувати своїм організмом усі вітаміни та мінерали, на які ви здатні. Це означає, що спочатку слід проконсультуватися зі своїм лікарем-дієтологом щодо того, який режим харчування найкраще відповідає вашим потребам та повсякденним звичкам. Відтепер вам залишається лише турбуватися уникати шкідливої ​​їжі, яка не приносить вам жодної користі.

Важливо повідомити свого лікаря якщо ви хочете бути вегетаріанцем чи веганом. Якщо так, то ваші харчові потреби будуть іншими тим, хто вживає м’ясо тварин. Проблема, якою страждає багато людей, приймаючи будь-яку з цих двох дієт, полягає в раптовому зменшенні кількості або розміру еритроцитів у крові, тобто анемії.

Завершення

Як ми бачили, основна різниця між їжа та харчування полягає в тому, що це, по суті, два різні процеси які доповнюють одне одного, щоб дати вашому тілу шанс вижити.

Пам'ятайте, що запорукою довгого і здорового життя є усиновлення поживна їжа на основі органічних продуктів. Хоча це не означає, що ви не можете зрідка їсти трохи нездорової їжі.