Гонки та втрата ваги не йдуть рука об руку: Як схуднути
Кілька зайвих кілограмів будуть заважати спорту. Особливо, коли необхідно вписатись у вагову категорію і коли фігура є естетичною частиною спорту.
Втрата ваги означає витрачання більше енергії, ніж ми їмо. Ось чому спробувати спорт і схуднути - це складно. Зазвичай організм недостатньо забезпечений енергією, вітамінами, мінералами та мікроелементами, а загальна фізична працездатність також знижується. Ось чому спортсмен повинен планувати схуднення! На відміну від не спортсменів, вони строго стежать за отриманими та витраченими калоріями та балансом отриманих поживних речовин.
Який ваш базальний обмін без спорту
Тестування генів за допомогою датчика Sport дасть вам інформацію про структуру м’язових волокон, які продукти зміцнюють ваше тіло, а які погіршують його. Ви дізнаєтесь про свої навички детоксикації, а також про те, як саме працювати з калоріями. В результаті тестування ДНК на основі результатів слини вони визначать ваш базальний метаболізм. Це кількість калорій, яку ваше тіло споживає щодня, щоб підтримувати обмін речовин, температуру тіла та забезпечувати достатньо енергії для виконання роботи. Єдине, що не враховується при базальному обміні - це щоденна кількість занять спортом.
Скільки калорій ви спалюєте в спорті
У звіті з результатами тесту Sport Sensor ви також отримаєте таблицю, за допомогою якої ви зможете визначити щотижневе споживання калорій за видом спорту. Ви призначаєте кількість годин на тиждень для занять спортом. Наприклад, ви множите значення калорій у баскетбольному кошику і виявляєте, що ви також витрачаєте 13 годин на тиждень на баскетбол, тоді ви спалюєте 4050 ккал на тиждень. Якщо ви займаєтеся більше одного виду спорту на тиждень, додайте все споживання калорій.
Меню на цілий тиждень
Аналіз датчика спорту визначає, яку саме їжу слід їсти, а яку - уникати. Одночасно ви дізнаєтесь усі цифри, які вам потрібні щодо їжі, щоб схуднути. Щоб полегшити схуднення під час занять спортом, дієтичний портал DNAnutriControl обробляє дані аналізу та створює для вас складний розрахунок. Ви можете легко спланувати оптимальний раціон на цілий тиждень за допомогою декількох клацань. У той же час ви завжди можете повернутися до звіту зі своїми результатами, щоб отримати найкращі показники.