Доповідач: Томаш Хаджег
Як позбутися стресу за допомогою їжі?
Слово, яке приховує нас щодня з кількох сторін.
Як це просто позбутися?
Як харчуватися, якщо нам потрібно компенсувати стрес їжею?
І це навіть можливо?
Якщо ви такий тип людини, якому потрібно компенсувати свій стрес їжею, то не сумуйте.
Недавні наукові дослідження показали, що певна їжа може знизити рівень гормону стресу кортизолу, а отже, і рівень нашого стресу.
Але забудьте про солодкі напої та їжу. Високий рівень доданого цукру збільшує рівень кортизолу ще більше в довгостроковій перспективі. (1)
Тому під час стресу вибирайте такі продукти:
- гарячий шоколад (2)
- банан та груша (3)
- пробіотики (наприклад, йогурт та квашена капуста) (4)
- пребіотики (продукти з розчинною клітковиною, наприклад, яблуко) (4)
- вода (зневоднення підвищує рівень кортизолу) (5)
І нарешті, я маю для вас ще одну пораду, як позбутися стресу без заспокійливих препаратів.
Ви можете знайти відповідь у стаття в блозі .
Ви можете прочитати його тут .
PS: Ви хочете змінити загальний спосіб життя, дієту або режим фізичних вправ? Забронюйте дату консультації з питань харчування тут . Ви отримаєте індивідуальні та професійні рекомендації з урахуванням Вас.
Ви хочете отримати БЕЗКОШТОВНІ результати восьмирічного досвіду Томаша Хаджега?
Вам потрібна БЕЗКОШТОВНА інформація, за яку ви б дали сотні євро?
Підпишіться на Інформаційний бюлетень про харчування Томаша Хаджега. 3-4 рази на місяць ви отримуватимете цінну інформацію безпосередньо на свою електронну пошту. Ви можете підписатися на це посилання .