Підпишіться на Xataka Android

поглиблений

Google Fit - це програма Google для охорони здоров’я та спорту, яка попередньо встановлена ​​на переважній більшості телефонів Android. У ньому можна запишіть усі ваші спортивні заходи і деякі дані про стан здоров’я, з тією перевагою, що вони інтегруються з багатьма сторонніми програмами для отримання даних з усіх типів пристроїв, таких як Xiaomi Mi Band.

Ось як ви можете налаштувати та розпочати користуватися Google Fit, а також все, що ви можете зробити за допомогою цієї програми, від побачення того, як ви спали напередодні ввечері, до запису наступного сеансу зумби.

Почніть роботу з Google Fit

Google Fit інтегрується - і підтримує синхронізацію - з вашим Обліковий запис Google, тож перше, що вам потрібно буде зробити, - це увійти. Найбільш нормальним є те, що у вас вже додано обліковий запис Google до системи, і в цьому випадку вам потрібно лише вибрати його у списку.

На другому етапі настав час скорегувати деякі відповідні особисті дані під час запису вправ і, особливо, підрахунку калорій. Це стосується вашого стать, дата народження, вага та зріст. Перші дві дані надаються спільно з вашим обліковим записом Google, тому, щоб змінити їх, потрібно змінити їх у своєму обліковому записі. Два інших можна вільно ввести із заявки.

Тоді настав час надати необхідні дозволи - щось досить важливе для Google Fit, щоб він зробив всю свою магію. Перш за все, вас запитують, чи хочете ви Google Fit реєструвати дії автоматично. Тобто, без необхідності вам відкривати програму, Google Fit розпізнає, чи займаєтесь ви певною діяльністю, наприклад, ходьбою, бігом або їздою на велосипеді, і запише це. Це необов’язково.

Що стосується попереднього розділу, потрібен Google Fit знати своє місцезнаходження так що ви можете записати на карту маршрут, який ви проїхали під час тренування. Якщо ви використовуєте Android 10, ви повинні вибрати, щоб Google Fit мав доступ до місцезнаходження завжди, а не лише тоді, коли воно використовується, щоб автоматичний журнал активності працював правильно.

На даний момент вам просто потрібно поставити деякі цілі. Google Fit не має на меті кроки, відстань або калорії, а щось простіше: активні хвилини та кардіоточки. Додаток запропонує цілі, які ви можете змінити (60 активних хвилин і 10 кардіоточок на день), які будуть коригуватися під час використання програми.

Що ж це за кардіоточки та активні хвилини? Різниця між ними полягає головним чином в інтенсивності вправи. Ось різниця між ними:

Активні хвилини. Це хвилини, підраховані Google Fit, в яких ви займалися будь-яким видом фізичної активності, від прогулянки до танців або занять йогою. Ці хвилини можна записати автоматично, вручну або за допомогою сторонніх програм, підключених до Google Fit.

Кардіо бали. Коли ви виконуєте заходи з більшою інтенсивністю (наприклад, біг замість ходьби), Google додасть вам кардіобали. Ви отримуєте 1 або 2 кардіобали в секунду, залежно від інтенсивності діяльності.

Розуміння "кільця" Google Fit

Тепер, коли ми знаємо різницю між активними хвилинами та кардіоточками, досить легко зрозуміти, що таке графік, що з’являється, як тільки ви відкриваєте Google Fit. зовнішнє кільце, із символом >> він відповідає кардіоточкам, і чим ближче ви наближаєтесь до своєї мети, тим більше буде замикатися кільце. Ваша щоденна мета - заповнити коло.

Отже, внутрішнє кільце є показником хвилин, коли ви були активними протягом дня. Таким чином, ви зможете з першого погляду побачити, скільки вам залишилося для досягнення повсякденної мети, яку ви встановили під час початкової настройки.

Все, що ви можете зареєструвати від руки в Google Fit

Однією з головних переваг Google Fit є те, що він автоматично реєструє багато дій, але ви також можете додавати свої дані вручну. Використання плаваюча кнопка Ви можете як записати тренування, так і додати цікаву інформацію про стан здоров’я, щоб відстежувати.

Сьогодні Google Fit дозволяє додавати інформацію про ваш кров'яний тиск, ваша вага та тренування. Вся ця інформація пов’язана з конкретним моментом, так що ви згодом зможете перевірити, як вона змінювалася з часом.

Хоча Google Fit завжди стежить за вашими рухами, щоб визначити, коли ви тренуєтесь, якщо ви залишили телефон вдома, а сеанс не був включений, ви завжди можете додати його пізніше з Додайте активність.

Одним з останніх доповнень до Google Fit була можливість записати свою мрію вручну, без допомоги третіх осіб. З якоїсь причини цей параметр не має тієї самої плаваючої кнопки, як решта, але спочатку потрібно ввести режим сну, а потім натиснути кнопку +.

Наразі журнал сну є елементарним у Google Fit, тому ви можете лише включити о котрій годині ти пішов спати та о котрій ти прокинувся. Кращий аналіз якості сну пропускається, як це додано у багатьох носимих пристроях, і ця інформація втрачається, незважаючи на те, що дані синхронізуються безпосередньо з них.

Як записати свої тренування в Google Fit

Перш ніж ми розповіли вам, як ви можете додати інформацію про минулий час у Google Fit, але що, якщо ви збираєтеся розпочати сеанс? У цьому випадку ви можете запис у реальному часі, натискання на Запис тренування на плаваючій кнопці.

Для запису вправи спочатку потрібно буде вибрати що це за діяльність. Список досить довгий, і вам буде важко не знайти того, який відповідає чи відповідає тому, що ви збираєтеся зробити. Якщо це заняття на свіжому повітрі, заняття супроводжується картою, де будуть записані ваші рухи.

Google Fit є агностичним для носіїв, тому додаткові дані, такі як частота серцевих скорочень, не включатимуться. Натомість під час вправи, що реєструються в режимі реального часу, ви можете побачити свій маршрут на карті, пройдена відстань, ваша поточна швидкість і скільки калорій та кардіобалів ви набрали дотепер.

За замовчуванням Google Fit буде мовчати під час тренування, але якщо ви хочете, ви можете встановити це значення повідомити вас про стан в прямому ефірі періодично. Для цього потрібно перейти до налаштувань і ввести Голосові сповіщення.

Вам потрібно вибрати, чи Google Fit попереджатиме вас кожні півкілометра, кожен кілометр або в інтервалі часу, який триває від 30 секунд до 10 хвилин. За допомогою цих голосових сповіщень Google Fit читає відстань і тривалість навчання.

Автоматичний журнал активності в Google Fit

Зберегти тренінг у режимі реального часу - це чудово, але ще краще, якщо Google Fit зможе виконати сам процес без вашого втручання. Якщо ви дали йому дозвіл на це, Google Fit він визначить, коли ви рухаєтесь, і додасть дії до вашого щоденника, доступна з однойменної вкладки.

Це чудово підходить для прогулянок та походів, але справжня сила Google Fit приходить при синхронізації з іншими програмами. Google Fit синхронізується з кількома десятками додатків, багато з яких додатки для смартфонів та вимірювальні браслети. При синхронізації з Google Fit дані цих розумних годинників та браслетів зберігаються та відображаються у Google Fit.

Тобто, якщо у вас є Xiaomi Mi Band, який ви використовуєте для запуску, і смарт-годинник Huawei, за допомогою якого ви стежите за своїм сном, на зв’язати обидва облікові записи з Google Fit, Ви отримуєте дані від Google Fit, зібрані додатком Xiaomi та дані, зібрані додатком Huawei, - все там же.

Як видалити дані Google Fit

Google Fit збирає багато особистої інформації, і в якийсь момент ви можете захотіти контролювати або видаляти деякі з цих даних. Недостатньо видалити програму або її дані, тому що все знайдено синхронізовано в хмарі. Натомість вам потрібно перейти в Налаштування Google Fit і ввести Керування своїми даними.

У цьому розділі ви можете перевірити підключені програми, а також, натиснувши Керувати даними, точно стирати всі дані, що зберігаються в Google Fit. Список широкий і варіюється від журналу активності до даних про вагу, частоту серцевих скорочень або датчиків.

Поділіться Google Fit, поглибленим посібником: усе, що ви можете з ним зробити, і як його налаштувати