Якщо ви дивитесь «Ігру престолів», ви точно будете знати ім’я Хафюр Юліус Бьорнссон (Гора). Він надзвичайно сильний хлопець, і востаннє він ділився з нами своєю дієтою перед змаганням за найсильніших чоловіків у світі, яке він, між іншим, виграв.
"Люди запитують мене про моє харчування, що я їжу. Отже, ось вам, моя дієта під час підготовки до змагань. Так, є багато, тому я не рекомендую пробувати це вдома ".
- 6:50 Ранкове тренування! Кардіо + КОРЕ 30 хв BCAA, Глютамін + жменька мигдалю
- 7:30 8 яєць + 200г вівсяних пластівців + чорниця + полуниця + авокадо
- 9:30 400 г яловичини, 400 г солодкої картоплі, жменька шпинату та листових овочів
- 11:50 BCAA, глютамін
- 12:00 400г Курка + 400г картоплі, Листяні овочі + фрукти
- 14:00 Шейк = 150г вівсяних пластівців, 2 банани, 150г злаків, заморожена чорниця, жменька мигдалю, арахісове масло і глутамін
- 14:30 Силові тренування (Стронгмен), BCAA, Глютамін, Вітарго
- 17:30 60 г білка + 2 банани
- 18:00 Яловичина + картопля, овочі
- 20:30 500г Лосось + 500г солодкої картоплі
- 22:30 50г казеїну або 6 яєць + авокадо + жменька мигдалю + 50г арахісового масла
- Пийте багато води цілий день + сік через калорії.
- На ніч 50г казеїну або сирих яєць
- У їдальнях відбуватимуться надзвичайні перевірки м’яса, з’ясовуватимуть його походження та нешкідливість; Щоденник Е
- Том Харді та його найкращі кіноперетворення, або як він став рішучим хлопчиком-воїном або
- Присідання спалюють жир; План тренувань, який спалює жир на животі, дієта, коли ви худнете
- Супер старий Денис Лачо Жінки зітхають під час його співу! Новий час
- Тема - Дієта на сходах сторінка 2