Для цього скажіть щось про щось. Якщо людина схильна до ожиріння і хоче назавжди схуднути, у неї немає казки, їй потрібна свідома дієта, зміна способу життя, яка не є безкоштовною, для цього потрібно робити жертви. І справа навіть не в тому, що надмірна вага та ожиріння не є естетичними, це не важливо, а в тому, що це, на жаль, приносить із собою масу проблем, проблем зі здоров’ям, хвороб.

товстим

Тож ви можете вибрати. Або ожиріння і все, що з цим пов’язано, або людина докладає зусиль для себе. Я підписую, прийняти це непросто, особливо коли деякі люди їдять що-небудь, не втрачаючи десятиліття, але якщо вам вдасться змиритися зі своєю власною ситуацією, вам буде легше. Наче ви не строгі, ви сповнені зняття коштів і вибираєте метод підрахунку калорій. Є простіший спосіб.:) Досвід.

І іноді це підходить для веселого випадку 1-1, якщо ви не звертаєте уваги. ЯКЩО б ви інакше дотримувались щоденної зміни способу життя.

Ні, ні слова про це. З іншого боку, якщо хтось страждає ожирінням, в організмі почалося багато негативних метаболічних проблем, що дуже ускладнює зворотний процес. (неможливо, майже)

Наприклад: напади голоду, чужорідні гормональні порушення, які все підтримують ожиріння

Потрібна велика рішучість, щось неабияке спонукальне. Наприклад, багато хто виступає за нього, коли їх партнер їх обдурив

Відмовитись від великої ваги складно, оскільки часто бувають періоди застою у схудненні, що може бути неприємним і багаторічним процесом.

Або трапляються події, коли людина відмовляється від естетичного вигляду, наприклад, хвороба, нудота, виснаження тощо.

Багато шахраїв стали худими

Однак той, хто стає товстим або нежирним або не має нормальної ваги, ніколи не може їсти стільки, скільки той, хто нормально важить, який ніколи не жирів, оскільки спалювання сповільнюється через зменшення калорій

Однак не має значення, скільки є дефіцит енергії. Якщо у вас вже є проблеми з меню та написаним, це означає, що ви занадто різко зменшили калорії та/або вибрали неправильну дієту (принаймні не для вас).

Багато людей роблять помилку, несподівано починаючи худнути, не звертаючи уваги на макроси, якість їжі, вітаміни, просто дивлячись на калорії у всьому і деякий час харчуючись хрусткими, бідними на поживні речовини продуктами. Тоді, звичайно, вони не почуваються добре, тому зупиняються і повертаються до дієти, що викликає ожиріння. Це матиме ефект йо-йо.

При правильному харчуванні ви не будете голодувати, ви будете вживати всі важливі поживні речовини (іноді не завадить приймати вітамінну добавку), тоді як ви можете утримати невеликий дефіцит, і кілограми будуть красиво знижуватися. В ідеалі. Що ж, вам потрібно знайти цю дієту, і якщо ви знайдете її, відмовившись від надлишку, трохи змініть її на дієту, що несе вагу, яка може бути набагато більш вільною.

А так звані чит-дні були винайдені, щоб дозволити людині трохи відхилятися від свого раціону, напр. на день народження чи з іншого приводу. Якщо це не дуже часто, це робить зміни способу життя більш придатними для життя, у вас не виникає відчуття, що „о, я більше ніколи не можу з’їсти морозива чи скибочки торта“.

Фізичні вправи на додаток до дієти є вторинними для схуднення. Якщо ви не починаєте відразу бігати і тренуватися годинами на день, це нормально, насправді. Поступово слід звикати, починати з невеликих змін, напр. більше ходьби, їзди на велосипеді, підйому сходами, тоді ви можете взяти пару менших гантелей додому та використовувати їх під час перегляду телевізора:)

Ваш метод досі був нестійким та нездоровим, спробуйте щось інше.

Думаю, якщо ви вже схудли, вам нічого їсти піцу чи ходити в кіно. Якщо ви їсте п’ять разів на день, у вас є 35 прийомів їжі на тиждень. З них 1, максимум 2 можуть бути порушеннями. Ви їсте піцу ввечері, а наступного ранку продовжуєте нормальну їжу. Секрет полягає у створенні системи у вашому житті, яку ви можете тримати і зберігати свою вагу. Якщо ви вже схудли, вам навіть не потрібно рахувати калорії, оскільки ви вже з першого погляду знаєте, скільки потрібно з’їсти. Вам навіть не потрібно присвячувати цьому весь свій вільний час, ви ходите займатися двічі, тричі на тиждень і все готово.