Вівсянка необхідна, коли ми хочемо схуднути. Його актуальність полягає в тому, що він допомагає вам отримувати вітаміни та поживні речовини, необхідні вашому організму.

корицею

Справа в тому, що з маленьких років ми чули про вівсяну воду. Так, і це основне їстівне, яке ми повинні споживати, коли хочемо схуднути.

Як приготувати вівсяну воду з корицею?

Вівсяна вода дуже необхідна, яку ми повинні споживати, коли хочемо схуднути.

Його актуальність полягає в тому, що крім допомогти вам у процесі схуднення, допомагає вам з вітамінами та поживними речовинами, необхідними вашому організму, щоб функціонувати в оптимальних умовах.

кориця є багате джерело марганцю, заліза, кальцію та клітковини. Він застосовувався для лікування діареї, розладу травлення, здуття живота і навіть як імуностимулятор.

Інгредієнти:

  • 1 склянка цільнозернового вівса
  • 1 столова ложка ванільної есенції
  • 6 - 8 склянок очищеної води
  • 1 чайна ложка меленої кориці
  • Чайна ложка органічного меду

Підготовка

Перше, що вам потрібно зробити, - замочити овес на сім годин, після того, як пройде цей час, процідити його, очищаючи водою, щоб ви придушили інгібітори ферментів, які він виділяє протягом усього замочування.

Оскільки у вас чистий і зціджений овес, змішайте з медом, корицею, ваніліном і водою. Вилийте його в глечик (можна також процідити) і подавайте з льодом за смаком.

Випийте склянку вівсяної пластівці кориці на легкий сніданок і другу склянку за десять хвилин до обіду.

Переваги вівсяної води з корицею

Овес містить бета-глюкани, розчинні волокна та поліфеноли відомі як авентраміди, які є антиоксидантами.

Стабілізує рівень цукру в крові

Вівсяна каша довше робить вас ситішими, не додаючи цукру. Коли ви споживаєте його, ви відчуваєте себе ситішим, і це вирівнює ваш голод, і ви зменшите споживання їстівних продуктів, які можуть вплинути на ваш раціон.

Допомагає регулярно випорожнюватися. Високий вміст клітковини допомагає уникнути запорів.

Поліпшення спортивних результатів. Це змінює обмін речовин, а також підвищує працездатність, якщо ви п’єте вівсяну воду приблизно за годину до тренування.

Недавні дослідження показали, що кориця може ефективно знизити рівень цукру в крові. Це може призвести безпосередньо до зменшення накопичення жиру в животі та решті тіла.

Отже, властивості кориці можна використовувати для схуднення та скидання непотрібних кілограмів.

Готові, приготуйте цей напій, пийте протягом п’ятнадцяти днів і повідомте нам, як ви почуваєтесь і скільки розмірів ви впали.