Експертна медична стаття.

Горіхи можна приймати під час грудного вигодовування, оскільки вони можуть бути одним з основних джерел багатьох поживних речовин. Здавна відомо, що горіхи дуже корисні для мозку, а також для розвитку дитини. Але бувають випадки, коли під час годування груддю горіхи краще не їсти, і про такі винятки потрібно знати.

грудного

Основні умови використання горіхів при грудному вигодовуванні

Оскільки дитина отримує всю свою харчову цінність із грудним молоком, збільшуйте вироблення грудного молока, вживаючи здорову їжу. Дуже важливо знати всі харчові продукти та уникати шкідливої ​​їжі під час годування груддю.

Грудне вигодовування дуже корисно для дитини, а також для здоров'я матері. Коли мама годує грудьми, їй потрібно більше поживних калорій, ніж до прийому під час вагітності. Застосування спеціальних горіхів допомагає годуючим мамам задовольнити всі потреби у здоров’ї та зростанні. Це також сприяє збільшенню вироблення грудного молока. Чи можна годувати годуючу матір грудьми?

Загалом вважається, що жінки, які не страждають алергією на їжу, можуть їсти потенційно алергенні продукти, такі як горіхи, під час годування груддю. Але потрібно ретельно розібратися в показаннях і протипоказаннях.

Дуже часто годуючі матері, чиї діти мають високий ризик розвитку алергії (як правило, ті, у кого є родичі з важкою харчовою алергією), рекомендують виключити зі свого раціону такі продукти, як молочні продукти, горіхи, яйця та рибу. Однак досі немає чітких доказів того, що дієта впливає на те, чи не виникне у дитини алергія. Насправді, багато алергологів сьогодні стурбовані тим, що, виводячи алергени з дитячого середовища, ми насправді збільшуємо ризик алергії. Відповідно до сучасної думки, якщо годуюча мати включає в їжу горіхи або арахіс, це може зменшити ймовірність харчової алергії у її дитини. Зрештою, ранній вплив алергену може значно підвищити толерантність, а отже, може зменшити ризик харчової алергії у дітей. Тому ви можете їсти горіхи для матерів із історією хвороби. Однак, якщо у вас або вашої дружини та вашої родини є історія алергії на горіхи, її краще уникати.

Як дізнатися, чи є у дитини алергія на горіхи?

У дитини може з’явитися харчова алергія після того, як мати вживає певні продукти або напої, такі як коров’яче молоко, соя, яйця, молюски, пшениця, горіхи, яйця та арахіс. Загальними симптомами харчової алергії у дітей є: рідкий стілець, коліки, блювота, кров або слиз у калі, задишка.

Якщо ваша дитина здається метушливою або розвиває такі симптоми, як екзема, діарея, після вживання горіхів у них може бути чутливість або алергія на горіхи. Можливо, ви захочете зробити тест на алергію для своєї дитини, щоб підтвердити, що вона не страждала алергією чи ні. У цьому випадку ризикувати і приймати горіхи категорично не можна.

Корисні властивості горіхів під час лактації

Волоський горіх - це плід, у якому є тверда оболонка і смачне насіння. Насіння багаті необхідними поживними речовинами, і ви можете споживати їх у сирому вигляді. Волоські горіхи є багатим джерелом вітамінів та антиоксидантів і є необхідністю для всіх вікових груп.

Вибір горіхів як здорового джерела білка може забезпечити необхідний білок і калорії для годуючих матерів, не вимагаючи зайвих страв, необхідних для інших продуктів. Після зайнятих молодих мам часто важко витрачати час на приготування їжі, а горіхи легко їсти однією рукою, одночасно тримаючи або навіть годуючи дитину. Горіхи, такі як мигдаль або кеш'ю, не потребують спеціальної підготовки до їх використання. Деякі матері, які годують груддю, важко отримують усі необхідні калорії для себе та вироблення молока, а висококалорійні горіхи можуть допомогти матерям збільшити споживання калорій. Горіхи також легко упаковуються в мішок для підгузників для швидкого та легкого перекусу після годування. Матері, які годують груддю, можуть вибрати серед багатьох видів горіхів, які будуть настільки ж корисними при грудному вигодовуванні, як цілі горіхи, горіхові олії та інші горіхові продукти.

Які переваги використання волоських горіхів при грудному вигодовуванні? Волоські горіхи є багатим і дуже важливим джерелом жирних кислот в організмі, вітаміну Е, клітковини, рослинних стеринів, L-аргініну. Всі ці поживні речовини корисні для здоров’я серця. Вживання волоських горіхів може знизити рівень шкідливого холестерину в крові. Він може творити чудеса для вашого серця наступними способами:

  1. Запобігає згущення крові і, отже, зменшує ризик тромбоутворення;
  2. Допомагає зберегти стінку артерії без нальоту;
  3. L-аргінін, присутній у волоських горіхах, допомагає зробити стінки артерій гнучкими та запобігає утворенню згустків та перешкод;
  4. Клітковини та клітковина, присутні у волоських горіхах, допомагають регулювати роботу кишечника, знижують рівень холестерину та зменшують ризик діабету;
  5. Волоські горіхи багаті антиоксидантами, які допомагають вивести з організму вільні радикали та захистити його від окисного стресу.
  6. Волоські горіхи багаті вітаміном Е і тому допомагають живити та зволожувати шкіру та волосся.

Горіхи з лактацією в перший місяць можуть також збільшити лактацію та жирність молока. Саме в той період, коли жінка після народження молока все ще не може так активно утворюватися, горіхи можуть допомогти активізувати лактогенез.

Яким горіхам віддати перевагу? Волоські горіхи при грудному вигодовуванні вважаються найбільш універсальними, які найменш викликають алергічні реакції. Вони також активізують мозкову діяльність, і дитина сприяє активному розвитку. Тому майже всі матері можуть вживати волоські горіхи.

Кедрові горіхи корисні під час лактації завдяки своєму складу, багатому білком і кальцієм. Жінкам, які страждають від низької або низької лактації, слід їсти кедрові горіхи, щоб стимулювати вироблення молока природним шляхом.

Кешью - один з найбагатших видів горіхів за вмістом білка, тому годуючим матерям, які бачать фігуру, їх рекомендують замість шкідливих закусок.

Велика кількість білків, що містяться в горіхах кеш'ю, сприяє розвитку мозку та інтелектуальному коефіцієнту для розвитку дитини. Це також допомагає зберегти дитину здоровою та бути більш активною та здоровою. Не тільки кешью, але і фундук також містять багато корисних поживних речовин. Ці горіхи містять корисні та корисні жири, які допомагають запобігти захворюванню. Арахіс, як і інші горіхи, може бути здоровим джерелом білка, який необхідний новоспеченим матерям під час і після вагітності, особливо при годуванні груддю. Однією з найкращих частин вибору арахісу є те, що, на відміну від інших джерел білка, його можна їсти сирим.

Арахіс також може бути чудовою калорійною закускою для новоспечених мам і може допомогти отримати зайві калорії, необхідні під час годування груддю. Арахіс також є багатим джерелом мінералів, включаючи ніацин, це здорове джерело білка та корисних жирних кислот. Арахіс містить вітамін Е для підтримки здоров’я клітин та поліпшення імунітету. Він має властивості нормалізувати рівень цукру в крові та знизити рівень холестерину. Головною перевагою цих горіхів є багате джерело фолієвої кислоти, яка допомагає запобігти порушенням розвитку у дітей.

Чи можна їсти арахісове масло під час грудного вигодовування? Ну, арахісове масло може також забезпечити матері здорову дозу корисних жирів, омега-3 жирних кислот і білка на цьому вирішальному етапі.

Тому всі види горіхів багаті білком і ненасиченими кислотами, тому ви можете приймати будь-який горіх на власний розсуд.

Мускатний горіх для грудного вигодовування має багато суперечливих даних про використання. Мускатний горіх не має конкретних застосувань, пов'язаних з грудним вигодовуванням. Немає даних про розподіл компонентів мускатного горіха в жіночому молоці або про безпеку та ефективність мускатного горіха у годуючих матерів або немовлят. Але тим не менше мускатний горіх має сильні антибактеріальні властивості. Він ефективний для знищення ряду бактерій, які викликають запалення або молочницю у новонароджених у роті. Мускатний горіх містить 10% ефірної олії, яка може спричинити специфічний запах або смак грудного молока. Це єдиний вплив мускатного горіха, який вашій дитині може не сподобатися і може повністю відкинути. Тому можна використовувати мускатний горіх, якщо дитина це нормально сприймає.

Молоді мами повинні приймати спеціальні поживні речовини під час годування груддю, оскільки це дуже важливо для росту дитини. Спеціальні горіхи, такі як мигдаль, волоські та арахіс, - найкращі продукти для годуючих мам. Вживання всіх видів горіхів збільшує цінність молока та збагачує вироблення грудного молока, тому, якщо в сім’ї немає алергічних реакцій, необхідно приймати горіхи хоча б раз на тиждень.