- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Горіхи макадамії - ефекти, зміст, споживання
Горіхи макадамії відомі головним чином своєю високою ціною, але ця ціна також приховує ряд позитивних сторін, які ці горіхи мають. Який вплив макадамії на здоров’я, які втрата ваги, які харчові цінності та…
Про горіхи макадамії
Горіх макадамії (лат. Macadamia Integrifoliia) - сімейство білкових
Горіх макадамія - це плід дерева макадамії, яке виростає у висоту близько 11 метрів. Макадамія - теплолюбне дерево, але вирощувати його можна навіть у наших умовах, але будьте обережні, щоб найнижча температура досягла максимум 1 - 0 градусів. Ви також можете виростити дерево макадамії як декоративну рослину, яка додасть екзотичності вашому саду і порадує око своїми білими квітами.
Горіхи макадамії родом з Австралії, але сьогодні їх можна придбати в спеціалізованих магазинах або електронних магазинах з акцентом на здорову їжу. Горіхи макадамії насправді є плодом у твердій круглої шкаралупі, де цей смачний білий горіх з’являється при його відкритті. Горіхи макадамії не їдять сирими, як класичні волоські горіхи, але зазвичай проходять термічну обробку, а потім, придбавши їх, також можна їсти нормально. Ці горіхи мають найвищий вміст жиру, але цей жир є так званим «хорошим» жиром і виводить поганий жир (високий рівень холестерину). Горіхи макадамії - найжирніші і найдорожчі одночасно. Їх ціна відображає якість цієї їжі. Олія макадаму також виробляється з високоякісного жиру макадамії, який в основному використовується в косметиці, що забезпечує харчування, блиск і красу - шкіри, волосся та нігтів
Що містять горіхи макадамії?
Горіхи макадамії "заряджаються" масою позитивних речовин, подивіться, які вони ...
Вода, жир, білок, клітковина, вуглеводи, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, молібден, цинк, марганець, мідь, селен, хром, омега 3, омега 6 кислоти, вітаміни групи В, С, Е, фолієва кислота і пантотенова кислота
Вплив горіхів макадамії
Більшість горіхів дуже допомагають здоров’ю, але подивіться на позитивні сторони горіхів макадамії ...
- Вони підтримують імунну систему
- Вони забезпечують живлення клітин і захищають їх
- Це очищає весь організм
- Вони підтримують травлення
- Вони покращують регулярне спорожнення
- Вони прибирають метеоризм
- Вони зміцнюють кісткову та суглобову тканини
- Вони забезпечують здорове та блискуче волосся
- Вони покращують шкірні захворювання
- Вони заспокоюють нервову систему
Харчова цінність - горіхи макадамії (100 г)
КДж - 2898 Ккал - 690 Білок - 9,3 г Вуглеводи - 12,7 г.
Клітковина - 9,8 г Жир - 67 г Вода - 1 г.
Горіхи макадамії містять мінерали - 100 г.
| Залізо | 4,2 мг | Цинк | 1,6 мг |
| Кальцій | 93 мг | Марганець | 4,9 мг |
| Магній | 141 мг | Мідь | 1,1 мг |
| Фосфор | 195 мг | Селен | 3,9 мкг |
| Калій | 377 мг | Chrome | 0,44 мкг |
| Натрію | 6,2 мг | Омега 3 кислоти | 220 мг |
| Молібден | 0,8 мкг | Омега 6 кислоти | 1350 мг |
Горіхи макадамії містять вітаміни - 100 г.
| Вітамін В1 | 1,6 мг | Фолієва кислота | 14 мкг |
| Вітамін В2 | 0,45 мг | Пантотенова кислота | 1,2 мг |
| Вітамін В3 | 2,9 мг | Вітамін С | 1,6 мг |
| Вітамін В6 | 0,42 мг | Вітамін Е | 0,9 мг |
Вплив горіхів макадамії на втрату ваги
Горіхи макадамії - найжирніший вид горіхів, але ви все одно можете споживати його, схуднувши. Завдяки горіхам макадамії ви поліпшите і прискорите травлення, підтримаєте спорожнення та забезпечите необхідні поживні речовини. Їжте горіхи макадамії 2-3 рази на тиждень для схуднення, додаючи їх у їжу. Ви можете додавати горіхи макадамії, наприклад, до фруктових або овочевих салатів, різотто, йогуртів, каш, коктейлів, м’яса, картоплі або просто їсти