(0) ПРОДУКТИ В МОЄМ КОШИКІ

Категорії

  • загальний
  • Здорове харчування
  • Суперпродукти
  • Легкі рецепти
  • Веганські рецепти
  • Солодкі рецепти
  • Азіатські рецепти
  • Рецепти хліба
  • Конусні рецепти
  • Інші рецепти

Нещодавні логіни

Червона сочевиця і дикий рис дхал

Соєві спагетті в фактурному стилі

Що таке какао-масло?

Крок за кроком складаємо Роскон-де-Рейес

Користь зневоднених фруктів

Гранатовий сік, темно-бордові антиоксиданти

Червоний сочевичний крем з гарбузом

Кокосові та шоколадні кульки

6 Переваги чорниці

Горіхи з більшою кількістю білка

Горіхи розглядаються як природне джерело білка, Вони поживні, енергійні та смачні, вони є серцево здоровою їжею, а також доповнюють наш раціон, оскільки містять клітковини, вітаміни, мінерали та ліпіди. Ті, хто має найбільший вміст білка, не можуть пропасти у вашій коморі, якщо ви хочете мати здорові м’язи або дотримуєтесь вегетаріанської дієти, серед інших причин.

горіхи

Багаті білком горіхи

Арахіс
Також відомий як арахіс або арахіс. Належить до сімейства бобових, це однорічна трава, яка виростає у висоту від 30 до 50 сантиметрів. Процвітає в жаркому та вологому кліматі на м’яких піщаних ґрунтах. Його харчовий склад на 100гр становить:

  • 27% білка
  • 5% води
  • 49% ліпідів
  • 8,5% вуглеводів
  • 8,1% клітковини

Мигдаль

Це дерево родини Розових, яке виростає приблизно до 10 метрів у висоту, вони є важливою їжею для приготування різних рецептів по всьому світу, в основному тих, що стосуються десертів із великої різноманітності культур. Кожні 100 гр мигдалю дають нам:

  • 20% білка
  • 6% води
  • 53,5% ліпідів
  • 3,5% вуглеводів
  • 14,3% волокон

Фісташки

Це плодове дерево, що належить до сімейств Anacardiaceae, повільно зростає та дозріває. Перший урожай відбудеться після 10 років його вирощування, зі свого боку виробництво триватиме понад 700 років. Його склад на 100 грамів розподіляється наступним чином:

  • 18% білка
  • 13,40% клітковини
  • 53% ліпідів

Горіхи кеш'ю
Це також рід рослин сімейства Anacardiaceae, він є рідним для тропічних кліматичних регіонів Америки. Це невеликі дерева, які називаються чагарниками, вони досягають від 6 до 10 метрів у висоту. Його склад складається наступним чином на кожні 100 гр:

  • 18,22% білка
  • 5,2% води
  • 43,85% ліпідів
  • 30,19% вуглеводів
  • 2,54% інші

Волоські горіхи

Це плоди, які дає волоський горіх. Він походить з Азії, його поширення дозволило йому розширюватися по всьому світу, значно покращуючись відповідно до сортів. Волоський горіх складається наступним чином на кожні 100 грам:

  • 14% білка
  • 23,5% води.
  • 68,5% ліпідів
  • 4% вуглеводів
  • 4% клітковини

Поєднання горіхів як альтернатива між прийомами їжі може принести велику користь для здоров’я.