Горіхова дієта - так є. Коли його можна застосовувати і кому не рекомендується? Корисна інформація, поради, зразок дієти.

інформація

Існує безліч дієт за допомогою різних овочів та фруктів, будь то апельсинова дієта, буряково-дієтна або яблучно-грушева, та навіть волоська горіхова дієта. Деякі клянуться тим, що для нього прийнятно, або тим, що вже працювало на нього. Можливо, ви захочете експериментувати з ними, або навіть по черзі робити деякі з них. Однак тут, як і будь-яка дієта для схуднення, правда, що недостатньо просто змінити свій раціон, але для досягнення успішного, тривалого схуднення вам потрібна повна зміна способу життя, яка включає регулярні фізичні вправи.

Горіхова дієта

Завдяки напрочуд високому вмісту клітковини, волоські горіхи також сприяють очищенню та детоксикації кишечника, що може в довгостроковій перспективі покращити травлення. Жироспалювальний кожух волоського горіха може допомогти при зниженні ваги, але варто доповнювати їжу не більше як двома жменями волоських горіхів, оскільки калорійність волоських горіхів досить висока, що в свою чергу протидіє ефекту танення жиру та видалення накипу.

Зразок дієти

  • Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з тонким маслом, скибочка індичої грудки, перець, кухоль зеленого чаю.
  • 10:00: жменька горіхів.
  • Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з кухлем лимонного салату.
  • Перекус: апельсин.
  • Вечеря: запечене яблуко середнього розміру з начинкою з волоських горіхів.

  • Сніданок: скибочка цільнозернового хліба, скибочка індичої грудки, варене яйце, помідор, кухоль зеленого чаю.
  • 10:00: два буряки.
  • Обід: 15 дкг грудей індички на грилі з жменькою підсмажених волоських горіхів та кухлем салату зі шпинату.
  • Перекус: два ківі.
  • Вечеря: кухоль вальдорфського салату.

  • Сніданок: кухоль грецького салату, кухоль зеленого чаю.
  • 10:00: жменька горіхів.
  • Обід: 15 дкг риби на грилі, кухоль парової брокколі.
  • Перекус: половина грейпфрута.
  • Вечеря: кухоль молочного журавлинного смузі з жменею горіхів.

Скільки може тривати дієта на волоських горіхах?

Дотримуватися цієї дієти рекомендується до трьох днів. Для вимірювання порцій бажано використовувати кружки по 2 дл. Дієта не рекомендується вагітним і годуючим матерям, підліткам та хворим на рак та шлунково-кишкові захворювання. В інших випадках перед використанням бажано проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики.