здоров

Багато разів ми зголодніли протягом дня, особливо в середині ранку та під час перекусів, але ми не хочемо їсти щось занадто жирне або готується занадто довго. Одним із рішень є волоські батончики, але ті, які вони продають у супермаркетах, дуже дорогі за суму, яку вони приносять. Тому тут ми пропонуємо варіант: зробити їх самостійно.

Рецепт, який ми сьогодні наводимо, не важко підготувати а інгредієнти можна знайти в будь-якому супермаркеті. Крім того, ви можете варіювати інгредієнти цих рецептів відповідно до горіхів, які вам найбільше подобаються, а також можна покласти такі сухофрукти, як чорниця, курага або родзинки.

Таким чином, у вас вдома завжди будуть батончики з волоськими горіхами, які сподобаються і дітям, і дорослим. Наважтесь приготувати ці казкові закуски вбити голодного клопа на роботі, щоб діти водили їх до школи вранці або готували перекус перед відвідуванням тренажерного залу.

Горіхові батончики

Інгредієнти:

  • ½ чашка мигдалю
  • 1 склянка кеш'ю
  • ½ чашка волоських горіхів
  • ½ чашка тертого кокоса
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • ½ чайна ложка солі
  • ½ чайна ложка меленої кориці
  • 9 столових ложок меду

Посуд:

  • змішувач або кухонний комбайн
  • чаша
  • форма для випічки
  • ніж

підготовка:

  • Розігрійте духовку до 180 ºC.
  • За допомогою міксера подрібніть мигдаль, волоські горіхи та кешью, поки вони не стануть дрібними шматочками.
  • Змішайте мигдаль, кеш'ю та волоські горіхи з кокосом, корицею, сіллю та ваніліном поки всі інгредієнти не будуть добре включені.
  • Додайте мед і добре перемішайте, поки він не стане компактною сумішшю.
  • Вилийте суміш у форму для запікання, попередньо змащену вершковим маслом.
  • Варити 20 хвилин поки тісто не стане золотистим.
  • Вийміть з духовки і дайте охолонути перед розливанням.
  • Наріжте бруски потрібного вам розміру.

Дані, що цікавлять:

  • Складність: легко
  • Час підготовки: 20 хвилин
  • Час приготування: 20 хвилин
  • Горіхи в цьому рецепті можна змінити на смак шеф-кухаря або залежно від того, що знаходиться в коморі.
  • Важливо дозволити блок горіхів повністю охолодити перед різанням бруски, тому що якщо пропустити цей крок, вони зламаються, зламавшись.

Зернові батончики з волоським горіхом

Інгредієнти:

  • 1 склянка вівсяних пластівців
  • 50 г волоських горіхів
  • 50 г мигдалю
  • 1 склянка граноли
  • 50г родзинок
  • 4 столові ложки меду
  • 6 столових ложок олії
  • 1 яєчний білок

Посуд:

  • блендер
  • чаша
  • форма для випічки
  • ложка

підготовка:

Дані, що цікавлять:

  • Складність: легко
  • Час підготовки: 20 хвилин
  • Час приготування: 10 хвилин
  • Звичайно, ви можете поміняти горіхи та родзинки на що завгодно, від фундука до кешью або чорносливу. Ідея полягає в тому, що є сухі елементи та більш вологі елементи, щоб надати барам різні смаки.
  • Якщо ви поспішаєте, замість того, щоб змішувати інгредієнти окремо, ви можете використовувати коробку мюслі і змішати її з медом та яєчним білком.

Нарешті, ми запрошуємо вас приготувати ці настільки поживні та смачні батончики, які, ми впевнені, сподобаються вам та вашим дітям.