Гормон спорту - це не вигадка. Це в нашій крові, і це допомагає нам схуднути. Це називається іризин. Це було виявлено в 2012 році у мишей і здавалося своєрідним фальшивим міфом. Але зараз фахівці Гарвардського університету виявили це у людей. Вони виявили, що він спалює жири і що його кількість значно збільшується при фізичних навантаженнях.

Відкриття іризину, про яке писав журнал Nature у 2012 році, об’їздило весь світ. Його виявили в скелетних м'язах мишей, і оскільки його кількість збільшувалась при фізичних навантаженнях, його прозвали гормоном спорту. Він здатний пришвидшити обмін речовин і сприяти не тільки зниженню ваги, але і діяльності мозку та серця.

наука

"Іризин діє на жирові клітини, перетворюючи їх на коричневий жир, який діє як спалювач жиру, який він перетворює в тепло. Виведення іризину з кров’ю призводить до прискорення метаболізму навіть без фізичних навантажень. Гормон можна використовувати для нових методів лікування метаболічних розладів, таких як діабет або ожиріння ", - заявили його відкривачі. Існування гормону у людини було поставлене під сумнів, оскільки дослідження на мишах проводились із використанням методів, які не можна застосовувати у людей. Однак сьогодні ті вчені, які виявили іризин у мишей, також виявили його присутність у крові людини. Відкриття було опубліковане в журналі Cell Metabolism.

Дослідники виявили його у вибірці з десяти людей віком двадцять п’ять, шість з яких займалися інтенсивними фізичними навантаженнями, такими як аеробіка, їзда на велосипеді та швидка ходьба тричі на тиждень протягом дванадцяти тижнів. В основному сіли чотири людини. "Ми виявили, що іризин циркулює в мінімальній кількості 3,6 нанограма на мілілітр у плазмі переважно сидячих людей. Для тих, хто розвиває спортивні заходи, його рівень значно зріс - до 4,3 нанограма на мілілітр. Отримані дані показують, що іризин також зустрічається у людей, циркулює в крові і регулюється фізичними вправами ", - пояснює головний автор дослідження Марк Джедриховський. "Хоча іризин циркулює в крові в дуже малих кількостях, цей інтервал порівнянний з багатьма іншими важливими біологічними гормонами, такими як інсулін", - додав він.

Дослідники використовували кількісну мас-спектрометрію та вдосконалили систему аналізу людських генів, що беруть участь у виробництві іризину. "Метод вимірювання гормону, який використовується сьогодні, безсумнівно, є більш точним. Відкриття іризину в 2012 році було сповнене емоцій, тому що ми виявили причину, чому фізичні вправи підтримують нас здоровими. Коли рівень іризину в організмах мишей підвищувався, їх метаболізм прискорювався, і це позитивно впливало на серце та мозок ", - зазначають експерти.

Шлях до таблетки, яка дозволить нам досягти тих самих позитивних результатів, що і у спорті, навіть якщо ми лежимо на дивані, сьогодні, мабуть, зрозуміліший.

Спалювання калорій і швидший обмін речовин також можна досягти, якщо піддатися холоду. Це показало дослідження вчених Національного інституту діабету та хвороб органів травлення та нирок у США, опубліковане на сторінках клітинного метаболізму. Забудьте піт від напружених занять спортом, як це диктує мода на високотемпературні фізичні вправи, спрямована на спалювання більше калорій. Достатньо трохи холоду, щоб тримати напругу під час погляду на ваги. Згідно з дослідженнями американських вчених, якщо ми зазнаємо холоду, кількість іризину в нашому тілі збільшується, що стимулює жирову тканину виробляти калорії, щоб тіло могло підтримувати свою внутрішню температуру. "Отже, зниження температури в квартирах у зимові місяці може допомогти сімейному бюджету та обміну речовин, який пришвидшується", - заявили вчені.