З кожним днем ​​їжі та дієті надається все більше значення як джерелу здоров'я та добробуту, і, хоча медична наука надала безліч терапевтичних засобів, з плином часу наше суспільство схильніше використовувати корисні ефекти їжі як засіб лікування та профілактики для здоров’я.

схуднення

Збалансоване харчування важливо для добробуту. З цієї причини багато харчових продуктів, до яких ми будемо посилатися нижче, мають "репутацію" тієї чи іншої якості, і деякий час їм приписують певні переваги чи недоліки, які іноді відповідають дійсності, а іноді - ні. або багато разів, це лише наполовину істини. Особливо якщо мова йде про схуднення.

Дієта: чи є продукти, які худнуть?

Усі продукти в більшій чи меншій мірі забезпечують енергією (калоріями), поживними речовинами, вітамінами, мінералами, водою та іншими речовинами. Тому, якщо вони виконують свою функцію живлення та забезпечення енергією, їжа ніколи не втратить вагу, жодна їжа не зможе змусити вас схуднути.

Зараз це проблема складу та кількості. Що стосується їх складу, то продукти, які є гіпокалорійними, забезпечують меншу кількість калорій і, отже, набирають меншу вагу, ніж гіперкалорійні продукти, які набирають більше ваги. Що стосується його кількості, якщо ви їсте багато, більше, ніж потрібно або витрачаєте, ви наберете вагу з обома видами їжі, хоча ви будете робити це більше, якщо вони гіперкалорійні.

?Вода робить вас тонкими або товстими?

Вода не забезпечує поживних речовин і, отже, калорій. Вода має 0 калорій. Питна вода не товстить. Життєво важливо пити воду, принаймні 1500 мл на день, крім прийому кількох продуктів, що містять її в достатку.

Якщо ваш метаболізм нормальний і немає патології, яка змушує вас затримувати рідину і викликати набряки, питна вода дуже корисна для здоров’я і зовсім не сприяє набору ваги.