Загрозливий інфаркт

Жіночі статеві гормони надають жінкам дітородного віку певний рівень захисту від серцево-судинних захворювань, але цей захист поступово зникає після менопаузи. Як результат, набагато більше жінок переживають серцевий напад після менопаузи, ніж раніше.

оскільки вони

Що стосується захисту судинної стінки, жіночі статеві гормони мають корисні властивості в кількох аспектах. Найважливішими з них є: вони благотворно впливають на склад жирів крові, зменшують вироблення так званих вільних радикалів, які відіграють важливу роль у розвитку пошкодження судин, і надають певний судинорозширювальний ефект, забезпечуючи ефективну захист від звуження судин.

Остеопороз

Після менопаузи кісткова маса зменшується на 1-2 відсотки на рік. Це пояснюється тим, що баланс функції будівельної та деградуючої клітин у кістковій тканині зміщується на користь останньої. До 80-річного віку присутні лише 50% неповнолітніх. У віці 65 років жінки складають приблизно чверть має пошкодження хребців, що згодом логічно призводить до дорсально-поперекових скарг, спонтанних колапсів хребців, але навіть загальне у старшому віці зниження висоти можна принаймні частково пов’язати з остеопорозом. В результаті цього процесу міцність і еластичність кісток зменшуються, можуть розвиватися деформації, спина може згинатися, а схильність до переломів може зростати. Загальновідомо, що майже всі жінки зокрема мають схильність до переломів шиї без серйозних травм.

У літературі існує просте, амбулаторне, порівняно недороге обстеження остеопорозу, яке називається остеопорозом, і яке не передбачає дискомфорту та небезпеки.

Через остеопороз доцільно також отримувати замісну естрогенну терапію жінкам, які переживають клімаксон без істотних суб’єктивних скарг. Переломи шийки стегна внаслідок остеопорозу трапляються у віці, коли високий рівень втрати кісткової тканини вже не можна відновити, тому профілактика важлива! На додаток до заміщення відсутніх жіночих гормонів, терапія може бути доповнена адекватним споживанням кальцію та фармакологічним посиленням всмоктування та введення кальцію в кістку в кишечнику.

Зміна способу життя?

Більшість характерних змін можна навіть значно зменшити за рахунок певних змін способу життя.

Багато жінок на цьому етапі свого життя раптово страждають ожирінням, і ожиріння може підвищити рівень холестерину в крові, збільшуючи ризик розвитку пізніше ішемічної хвороби серця. Для запобігання набору ваги та холестерину доцільно зменшити споживання насичених жирних кислот (тваринних жирів), вибирати з молочних продуктів якнайменше жиру, регулярно займатися спортом, уникати надмірного вживання алкоголю та припинити, але хоча б зменшити куріння .

На думку деяких експертів, жінки у віці змін повинні отримувати щонайменше 1000 мг кальцію на день. Найкращими джерелами мінеральних речовин є молочні продукти та листові овочі. Вітамін D також необхідний для того, щоб організм ефективно засвоював кальцій. Чудовими джерелами цього вітаміну є морська риба, напр. консервовані сардини (також хороше джерело кальцію). Однак слід уникати споживання сирих висівок, оскільки вони стримують засвоєння кальцію. Водночас слід зменшити споживання кави, чаю, солі та алкоголю, оскільки вони збільшують виведення кальцію.

Регулярні, але не надмірні фізичні вправи дуже важливі для запобігання остеопорозу. В результаті фізичних вправ щільність кісток збільшується, роблячи їх міцнішими. Однак кожному, хто раніше багато років жив малорухливим способом життя, слід починати з деяких легших вправ, таких як швидка ходьба або плавання.