- Намисто Майя Доула пише в блозі Nut
Що продумати?
Під ліжечком ми маємо на увазі перші шість тижнів після пологів, протягом яких перші сім-десять днів, ранні ліжечка, відокремлюються. Дуже важливо приділити цьому періоду особливу увагу і спланувати наперед, оскільки це дуже делікатний період, який у хорошому випадку дозволяє матері та новонародженій дитині налаштуватися якомога плавніше, батько може долучитися до цей процес і створити нову сім’ю.
Коли ми думаємо про перші дні та тижні разом з дитиною під час вагітності, варто подумати про наступне:
- Що змушує нас почуватися якомога краще?
"Що дозволило б нам якомога плавніше звертати увагу на свою дитину".?
"Який тягар ми хочемо, щоб вони зняли наші плечі?"? (наприклад, розміщення родичів, домашні справи, догляд за старшими дітьми, адміністрація офісу)
- Ми допомагаємо нашій фізичній та розумовій регенерації? (трохи усамітнення, або навпаки: трохи спільності з друзями?, масаж ефірною олією, хороший душ, приношення наших улюблених страв у ліжко? ... тощо)
- Хто є, чия присутність насправді означає підтримку, а хто більше, хто скоріше вас заважає?
"Скільки свободи у тата, як довго він може залишатися вдома".? (згідно із законодавством, однозначно включено 5 робочих днів, але перебування разом протягом 2-3 тижнів дуже допомагає у первинному куванні!)
- Що дозволяє новоспеченому батькові більше залучатись до діяльності навколо дитини? (До чого він хотів би брати участь? Хто міг підтримати нового абата у розвитку його почуття компетентності?)
- Що допомагає новій родині складатися разом? (Ви можете навіть захотіти послухати досвід інших людей і подумати, яка діяльність нам симпатична і яку легко включити у свою власну практику?)
Для кого це означає найбільш підходяще середовище, найбільший спокій та безпеку, для кожного воно різне. Тому важливо знайти власні відповіді на вищезазначені питання.
Ось декілька загальних міркувань, які кожен може використати, щоб створити для них ідеальний план дитячого ліжечка
1. Домашнє господарство: хто і в чому допоможе?
Протягом перших семи-десяти днів раннього дитячого ліжечка дуже важливо, щоб мати якомога більше відпочивала, включаючи якомога більше лежачи. Таким чином, ви можете послабити втому від пологів, а при горизонтальному положенні тіла він також підтримує скорочення матки (це особливо важливо для батьків кілька разів), а відпочинок і закриті ноги також корисні для загоєння можливих бар’єрних травм. Спочатку на розробку належної практики грудного вигодовування може знадобитися багато часу та енергії; у випадку годування груддю на вимогу це може зайняти 6-8 годин на день на початку.
Щоб все це було зроблено гладко, важливо переосмислити та організувати, який полегшить матір і подбає про домашні справи, покупки, приготування їжі. За умови ретельного планування принаймні деякі з них можна вирішити без залучення зовнішньої допомоги, якщо:
- ми накопичуємо більші запаси міцних продуктів харчування,
Готуйте та заморожуйте їжу на кілька днів заздалегідь, або
- ми доставляємо готову їжу до вашого дому від добре зарекомендованої компанії.
Якщо є допомога ззовні, хтось інший може приготувати для нас. Бабусі, близькі родичі та друзі із задоволенням користуються цією можливістю і із задоволенням приносять кому, бо принаймні вони можуть наблизитися до нової родини. Важливо, щоб ці візити не тривали надто довго і пристосовувались до потреб нової родини. Ні в якому разі не слід говорити, що мати з дитиною намагається піклуватися про потреби відвідувачів як хороший господар. Це не час для гостинності. Не соромтеся обговорювати основи цих зустрічей заздалегідь. Тепер думайте лише про себе та про потреби вашої дитини, що і як добре для нас. Сміливіші люди навіть можуть скласти список справ і попросити відвідувачів допомогти. Якщо ми наважимося довіряти їм і давати точні вказівки, інші впораються напрочуд ефективно, із завданнями, з якими ми часто думаємо, що впораємось лише ми, такими як покупки, приготування їжі, миття посуду, миття, поплескування, пилососування, догляд за домашніми тваринами (якщо такі є).
Якщо ми не можемо розраховувати на родичів та друзів, також варто розглянути питання про залучення платної зовнішньої допомоги (наприклад, це може бути дула по материнській лінії), особливо якщо батько повинен незабаром повернутися на роботу, а мати залишиться одна вдома з дитиною. Спочатку навіть найдрібніші, найсвіжіші речі може бути важко знайти з новонародженою дитиною, наприклад, дозволити матері ходити у ванну або душ, розігрівати їжу для себе, тому не бажано залишатися наодинці з дитиною по 8-10 годин на день.
2. Прагнення до оптимізму замість досконалого
У той же час важливо усвідомлювати, що домашні справи важливі лише зараз і до тих пір, поки вони служать комфорту та турботі дитини та матері. Не переживайте без потреби через невеликий безлад. Цей період не стосується догляду в квартирі. Наш максималізм такого роду варто відкласти, навіть назавжди.
Корисно змиритися з думкою, що деякий час ми можемо не мати змоги робити певні речі (наприклад, згаданий вище душ чи їжу), коли хочемо, а коли можемо, коли наша дитина дозволяє або доступна допомога. замінити нас. Нам може пощастити, і наша дитина залишає нам багато часу для зарядки з самого початку, але можуть бути довші або коротші періоди, коли це вимагає інтенсивної терапії та фізичної близькості, і в цьому випадку наші власні потреби можуть бути сильно відсунуті на другий план . Це може породити дивовижні почуття у матері з первістком, яка, будучи самостійною дорослою людиною, звикла проводити більшу частину часу сама.
3. Осад життя: бюрократичні завдання
У перші тижні у нас також є деякі офіційні справи, такі як отримання свідоцтва про народження дитини, TAJ, податкової або адресної картки, сімейної допомоги, одноразової допомоги по вагітності та пологах або вимагання TGYÁS. Варто дізнатись про їх поточну та місцеву адміністрацію, документи, необхідні для подання заявки, та розглянути, хто і коли може їх організувати, навіть за належного дозволу.
4. Розробити належні практики грудного вигодовування
Розвиток належної практики грудного вигодовування також може зайняти багато часу та сил. Якщо ми хочемо годувати дитину грудьми, варто заздалегідь з’ясувати і зібрати базові знання про грудне вигодовування (наприклад, на www.lll.hu або www.szoptatasert.hu). Я також закликаю всіх шукати клуб дитини-мами, групу підтримки грудного вигодовування поблизу місця їх проживання, де вони будуть відвідувати їх під час вагітності, якщо це можливо перед пологами. Таким чином, якщо є якісь питання, невизначеності, труднощі навколо грудного вигодовування, ви можете звернутися за допомогою до вже відомого консультанта з грудного вигодовування, що часто простіше, ніж відвідати дикого незнайомця. Але якщо цього попереднього знайомства не відбулося, це сталося обов’язково попросіть про допомогу, не перетирайте наодинці з будь-якими сумнівами. Загалом, чим менше часу хтось чекає потрібної допомоги та інформації, тим легше та швидше знайти рішення своїх проблем з грудним вигодовуванням.
Грудне вигодовування стане в нагоді за допомогою зручного крісла або куточка в ліжку, дивана, подушок різного розміру та твердості. Давайте спробуємо сміливо чергувати різні позиції тіла, щоб ми могли легше знаходити ідеальні для нас і уникати того, щоб весь час годувати грудьми в одному положенні та «втягувати м’язи». Дуже важливо, щоб мати завжди почувалась комфортно під час годування груддю і вміла розслабитися. Робіть напої поблизу нас, поживні закуски однією рукою, мобільний телефон, матеріали для читання, пульт дистанційного керування тощо. Варто витратити час та сили, щоб створити належні умови, оскільки ми будемо витрачати кілька годин на день, виконуючи це завдання.
З мого досвіду, це не важливо, особливо не купувати заздалегідь спеціальне обладнання, таке як подушка для грудного вигодовування або молоковідсмоктувач, тому що воно нам може навіть не знадобитися. Ми можемо придбати їх пізніше в будь-який час, якщо вони дійсно стануть необхідними. Наприклад, молоковідсмоктувач також можна придбати в аптеці, тому він практично доступний цілодобово.
5. Духовна підтримка
Також може бути корисно знати, що “гра в гормони” не закінчується пологами. У період дитячого ліжечка в організмі матері відбуваються складні гормональні безперервні процеси, які відповідають, наприклад, за скорочення матки або початок вироблення молока, а також можуть впливати на настрій новонародженої жінки. Можуть виникнути несподівані та інтенсивні емоційні реакції, плач та невпевненість. Змінений образ тіла також може спричинити важкі дні. Будьмо взаєморозуміючими і прощаючи з собою, і заохочуй своє оточення робити те саме. Чоловікові теж добре це знати, і він дбає насамперед про емоційну підтримку матері, відсуваючи практичні речі на другий план. Важливо, що мати кількох справжніх прихильників, крім матері, яка слухає, звертає увагу, підтверджує та втішає замість непроханих порад та підказки.
6. Турбота про себе
Хіба ми не хочемо, щоб нас мучили як матір, правда? Проте, на жаль, багато людей впадають у цю роль. Ми можемо зробити це з самого початку, щоб ми могли жити повноцінним життям як мати. Протягом декретного періоду ми можемо зробити наступне:
- Подумайте з вдячністю про наше тіло, ми цінуємо величезну роботу, яку ви зробили і будете робити і надалі.
- Спробуємо побачити красу в трансформації нашої зовнішності і дайте час на регенерацію.
"Коли закінчиться рання шпаргалка, і ми станемо трохи сильнішими"., давайте балувати себе приємним масажем, ароматним душем або смачними та поживними молокопродуктами.
Ми принесли у світ нове життя, тому справді заслуговуємо на це!