гормони

Ми розповімо вам, які справжні причини, чому ви не худнете і не набираєте вагу.

Ви пробували все можливе і неможливе, від підрахунку калорій до розділеної дієти, але не розумієте, чому ви все ще тримаєтеся зайвих кілограмів?

Якщо ви хоч трохи задоволені, ви не єдині, хто вирішує цю проблему. Жінки у віці старше 35 років борються з цим найчастіше, оскільки дуже чуйно реагують на певні гормональні зміни. Саме вони заважають їхнім зусиллям позбутися зайвої ваги, навіть якщо вони правильно харчуються.

Нестача сну

Коли ви мало спите, баланс між гормонами лептином та греліном порушується. Грелін диктує вам, коли їсти. Недостатній сон виділяє більше греліну, що призводить до посилення апетиту та частішого голоду. Лептин - це гормон, який шепоче вам, коли потрібно перестати їсти. Коли ви не спите досить довго, в організмі утворюється менше лептину. Дефіцит лептину змушує мозок вчасно не повідомити шлунку, що ви з’їли достатньо.

Дисбаланс

На думку деяких експертів, які займаються цим питанням, найпоширенішою системною причиною неможливості схуднути є надзвичайно чутлива настройка гормонів.

Це стосується як чоловіків, так і жінок. Гормони щитовидної залози та надниркових залоз, а також естроген, прогестерон, лептин та грелін відіграють у цьому ключову роль. Коли рівень гормонів досягає рівноваги, схуднення стає простим.

Надниркові залози

Коли ви стикаєтеся з хронічним стресом, наднирники реагують «бійся або біжи», а це означає, що вони починають виділяти гормони стресу, що є сигналом для накопичення жиру. У шлунку набагато більше рецепторів гормону стресу, ніж в інших органах тіла, тому ваше тіло, як правило, зберігає кожен кілоджоуль, який ви поклали в рот під час тривалого стресу - про всяк випадок. І це причина, по якій жирові шини утворюються навколо живота під час хронічного стресу.

Жіночий роман

Порушене співвідношення між рівнями естрогену і прогестерону призводить до накопичення жиру в животі. Приблизно з 35 років рівень обох гормонів починає коливатися. Щоб якомога довше зберегти фертильність, організм намагається накопичити якомога більше жиру на животі, оскільки навіть жирова тканина виробляє естроген. Цілих 50 відсотків жінок перебувають у стадії так званого "домінування естрогену", що означає, що у них низький рівень прогестерону, тому вони отримують.

Щитоподібна залоза

Коли рівень гормонів щитовидної залози в організмі падає, метаболізм автоматично сповільнюється. Наслідки: втрата енергії, депресія, порушення травлення, запор та збільшення ваги.

Фото: Profimedia.sk

Підвищена чутливість до їжі

Недостатнє травлення та вироблення токсинів при алергії або непереносимості їжі призводить до певної форми хронічного стресу, що підвищує рівень кортизолу. Цей гормон регулює обмін речовин, а його надлишок збільшує накопичення жиру.

У той же час жирові запаси повинні захищати тканини від пошкодження токсинами, які іноді діють як гормони і порушують і без того чутливий гормональний баланс. Якщо у вас гіперчутливість до певних продуктів, вони можуть, як це не парадоксально, нашкодити вам, хоча їх, як правило, вважають здоровими.