Ви, мабуть, знаєте (або підозрюєте), що люди можуть мати одну з 4 різних груп крові. Велику роль у цьому відкритті зіграв і чеський учений Ян Янський. Таким чином, групи крові становлять A, B, AB і 0. Кожна група крові тоді має різні антигени (відповідно, є два антигени - A і B, група крові AB має обидва, група крові 0 не має жодної).

відповідно

Потім під час експериментів було виявлено, що різні продукти харчування мають здатність злипати клітини крові різних груп крові. На практиці це означає, що деякі продукти харчування можуть бути "шкідливими" для однієї групи крові, а ті самі продукти також є "корисними" для іншої групи крові.

Основний розподіл за групою крові


Основний поділ цієї дієти базується на 4 групах крові:

Група крові 0 = мисливець

Рекомендується їсти більший вміст білка в цій групі крові. Згідно з наявними знаннями, ця група крові є однією з найдавніших. Це відповідає збільшеній частці білка, яка входила в раціон доісторичних мисливців. На додаток до більшої частки м’яса, люди з цією групою крові повинні їсти переважно овочі, продукти на основі злаків, боби, олію та молочні продукти.

Група крові А = фермер

Поява цієї групи крові нібито датується тим часом, коли доісторичні мисливці розпочали землеробство. Тому людям з цією групою крові рекомендується дотримуватися дієти, яка наближається до вегетаріанської дієти. Тому в раціоні цієї групи крові повинно бути багато овочів та фруктів. М'ясо (або білок) не заборонено, але особливо червоне м'ясо слід суворо обмежити. Риба або, можливо, м'ясо птиці більше підходять для групи крові А. Потім меню повинно включати, зокрема, хліб із непросіяного борошна або макарони, виготовлені із цільнозернового борошна, квасолі або бобових.

Група крові В = кочівник

За підрахунками, походження цієї групи крові датується 10 000 років тому. Ця група крові пов’язана з більш сильною імунною системою. Тоді травлення стає більш гнучким. Таким чином, люди з цією групою крові можуть дозволити собі різноманітнішу дієту, де, наприклад, має бути багато молочних продуктів з низьким вмістом жиру. Натомість слід уникати вживання кукурудзи, пшениці, гречки, сочевиці, помідорів, арахісу та кунжуту.

Група крові АВ = таємниця

Кажуть, що ця група крові «наймолодша». Він типологічно розташований між групами А і В (з точки зору харчування). У меню повинні бути свіжі овочі, тофу, морепродукти, нежирні молочні продукти. Серед продуктів, на які варто стежити, є ковбаси, кофеїн, алкоголь. Куріння також піддається ризику.

Після кожної групи крові є також рекомендовані фізичні навантаження та вправи. Наприклад, для групи крові А особливо рекомендуються більш спокійні вправи, такі як йога або тай-чи. Для групи крові 0, навпаки, інтенсивні аеробні вправи, такі як біг, їзда на велосипеді або аеробіка принаймні одну годину на день.