Здорова кулінарія, яка торкнеться вашого серця
Першою жінкою, яка позувала з бікіні в 1940-х роках, була танцівниця або стриптизерка з казино "Париж", оскільки навіть моделі не наважувались фотографуватися з таким невеликим вмістом одягу
Першою сміливою людиною, яка кинула виклик суспільству цим крихітним одягом, була Мішлен Бернардіні. Париж, 5 липня 1946 р.
"Винуватцем" цього чарівного і водночас побоюваного одягу був французький інженер та дизайнер, Луї Реар, хто подарував її світові в літо 1946 року. З тих пір мільйони жінок загоряють разом з нею.
Він прибув до Іспанії лише в 1952 році, і першим містом, яке узаконило його використання за допомогою указу, був Бенідорм (Аліканте).
Актриса Бріджит Бардо Вона є однією з кіно-дів, яка найбільше сприяла зростанню популярності бікіні. Цей одяг виглядав мало як коли відпочивав Сен-Тропе і в Канни (Франція).
З роками бікіні змінювалося і пристосовувалося до смаків кожної епохи, але я впевнений, що немає жодної жінки, яка б не одягла його, навіть якщо воно знаходиться лише в роздягальні в універмазі.
Бікіні асоціюється зі свободою слова, модою, засмагою на сонці, канікулами, веселощами, спокоєм ...
Але Це не так точно союзник для жінок, які хочуть приховати наслідки нездорового режиму харчування.
Є люди, які лише усвідомлюють, що мають більше жиру, ніж потрібно, коли ступають ногою на пляж або в басейн, але, звичайно, починаючи добре харчуватися влітку, саме тоді, коли спокуси є більш якими, ніж будь-коли, майже неможливо місія.
Однак і незалежно від того, естетично це красиво чи негарно, якщо у вас залишилося багато кілограмів ви повинні знати, що у вас є багато бюлетенів розвивати хронічні захворювання, коронарний і навіть дегенеративні (Рак).
Тому не ставте завдання схуднення як короткострокову мету гуляти по пляжу і демонструвати свою долоню. Ми залишаємо це музам кіно, моделям та відомим пресам серця.
Я хочу, щоб ви знали, що накопичений вами жир відсутній як резервний депозит на випадок пісного часу.
Надлишок жиру в організмі може сприяти розвитку пухлини, в основному з молочної залози, ендометрія та простати, за словами стоматолога Фернандо Фомбеліди, який щойно видав книгу на тему "Як приготувати, щоб запобігти раку" .
Тому вам не здається, що пора вирішити зайві кілограми?
Так, ми закінчуємо місяць травень, але до літа ще майже місяць, і якщо ви зараз почнете змінювати свої звички, ви отримаєте набагато щасливіші, спокійніші та легші канікули.
Я не вірю в диво-дієти чи продукти, що спалюють жир. Я роблю ставку на збалансований, смачний та корисний спосіб харчування, який змусить вас почуватись як новий за 30 днів.
Усвідомлюючи, що вам потрібно схуднути для здоров’я та лікування, це буде найкращим рішенням, яке ви прийняли за довгий час, і ви ніколи не пошкодуєте про це.
Крім того, не має сенсу, що ви проводите цілий рік в очікуванні літа, а коли настане момент, у вас буде «напад тривоги», оскільки ви не ходите в бікіні.
Але заспокойся, У мене є хороші новини. Все це має рішення і знаходиться у ваших руках.
Чи можу я сказати вам як? 20 «порад», як досягти більш здорового літа (і життя) без зайвої ваги
У 30-ті роки жодної операції з бікіні не було.
1. Замініть алкоголь та солодкі напої водою наполовину вичавленим лимоном та листям м’яти.
2 не їжте десерту і якщо ви хочете чогось солодкого, приготуйте його на закуску, але замість цукру використовуйте стевії та злакової патоки.
3. Коли ви подаєте їжу, не переповнюйте тарілку. Їжте з мірою, щоб мати змогу стати унікальною стравою. Якщо ви більш традиційні і любите їсти перший і другий, подавайте себе в десертних тарілках, так ви будете контролювати кількість і не перестараєтесь. Важлива порада: не вставайте з-за столу з відчуттям, що збираєтеся лопнути. Залиште 20% шлунку вільним.
4. Жуйте кожен укус 30-50 разів, тим самим допомагаючи вашому травленню та створюючи гармонійне середовище навколо цього ритуалу. Ніколи не сваріться під час їжі.
5. Їжте спокійно, не поспішаючи і не хвилюючись. З’їдання того, що є у вас на тарілці за дві секунди, не змусить ваших проблем зникнути, навпаки, ви з’їсте більше, бо відчуття ситості з’являється приблизно через 20 хвилин.
6. Забронюйте в обід і вечерю спеціальне місце для овочі. Вони ваші союзники краси та здоров’я. Переконайтеся, що вони є різноманітна, від станції та району. Якщо вони екологічні краще, тому що ті, що не є, сильно забруднені хімічними пестицидами та важкими металами.
7. Станьте шанувальником цільнозернового рису та макаронних виробів, лобода, пшоно, кус-кус, булгур, гречка ... Їжте цільнозернові вуглеводи щодня.
8. Готуйте з невеликою кількістю олії та нерафінованої морської солі.
9. Їжте бобові, коли завгодно але готується з овочами, без жиру, зі шматочком водорості комбу і в невеликих кількостях. Влітку їх найкраще подавати у вигляді теплого пюре перед обідом, в салаті або в його варіанті соусу хумус.
10. Не їжте білий хліб або рафіновану борошно. Чайна ложка квашеної капусти або солоних огірків (ферментованих овочів) під час кожного прийому їжі допоможе вам уникнути тяги до шоколаду, печива та інших солодких ласощів.
11. Випийте чай кукіча або банча (трирічний японський чай). Защелачивает кров і допомагає втратити вагу.
12. Вечеряти за три години до сну а якщо ви не можете через свій графік, злегка повечеряйте.
13. Якщо ви відчуваєте необхідність більше налагоджувати, два дні на тиждень не їжте нічого твердого після шостої години дня, За винятком дуже легких і м'яких речей, таких як рослинний крем, холодний суп (влітку), пара рисових коржів з невеликим компотом з яблук, смузі ... Якщо ви займалися спортом або відчуваєте слабкість, приготуйте здорову вечерю.
14. Пийте натщесерце морквяно-яблучний сік з половиною лимона, і добре прогулятися перед сніданком.
15. Вимкніть телевізор або комп’ютер і займайтеся спортом. Уявіть, що могло б статися, якби дві години на день, які ви витрачаєте на перегляд телевізора чи базікання в Інтернеті, витрачали на прогулянки, біг або плавання.
16. Отримайте максимум від життя та посміхніться. Ви красиві з кілограмами і без них. І якщо ви будете слідувати цим простим порадам, ви почуватиметесь більш живими та бадьорими, ніж будь-коли.
Любіть Мерілін Монро, насолоджуйтесь літом!
17. Забудьте історію калорій. Подбайте про вживання зеленої, свіжої та нежирної їжі, і все буде добре.
18. Тримайтеся подалі від оброблених продуктів (Ті, що поставляються в упаковці та пройшли промисловий процес). Вони, як правило, мають менше корисних жирів, більше солі, ніж бажано, і майже завжди містять цукор, крім великої кількості хімічних консервантів. Цікавість: 61% калорій, які вживає пересічний іспанець, надходять з обробленої їжі.
19. Якщо ви їсте на вулиці, вибирайте прості страви, без соусів або безлічі жирів, а хліб та десерт залиште комусь іншому (навіть якщо ви заплатили за це і боляче).
20. Навчіться глибоко дихати і довіряйте своїй силі робити магічні та дивовижні речі змінити спосіб їжі та ставлення до їжі.
Які з цих порад вам найбільше подобаються?
Напевно, є принаймні п’ять із 20, які ви можете пристосувати до свого життя, не знаючи.
Спробуйте робити це протягом місяця і запишіть зміни, які ви відчули.
Є набагато більше, ніж спосіб відняти кілограми і взяти роки. Це допоможе вам запобігти хворобам і вивести прекрасну людину, якою ви є.
Тому що краса не досягається за допомогою масштабу. Схід план детоксикації Він призначений для досягнення своєї мети, відновлюючи гармонію та звільняючись від харчових звичок, які шкодять вам.