Ви хочете дитину, здорову дитину. Тоді перед тим, як завагітніти, я рекомендую (вишикувавшись за багатьма консультантами) звернутися до лікаря, пройти давно обстежені обстеження - незалежно від того, хворий ти діабетом чи анемією, чи болить спина вже кілька тижнів, якою б ти не була, перевірити це або лікувати до вагітності. Після того, як ви чекаєте дитину, є низка речей, які ви більше не можете робити, як би ви не страждали від них (ви не можете приймати великий відсоток ліків, відсутність рентгенівських знімків, багато обстежень а лікування вагітними жінками просто не підходить). Після народження дитини у вас буде інша програма, ніж піти до лікаря. Заповніть перфоровані зуби, вийдіть за межі страшного лікування кореневих каналів, пройдіть скринінг на рак.

блог

В Угорщині половина вагітностей є незапланованими, і навіть більшості запланованих вагітностей не передує жодне медичне обстеження чи консультування щодо способу життя. Це досить велика проблема, оскільки врешті-решт 3-5 відсотків новонароджених народжуються з певним розладом (кожен 25-й дитина!), Навіть незважаючи на те, що більшість розладів можна запобігти.

Готуйтеся до вагітності. Тримати живіт протягом дев’яти місяців буде великим фізичним навантаженням, тоді перебування у режимі цілодобової служби з дитиною протягом багатьох місяців буде ще більшим фізичним навантаженням. Якщо ви хочете годувати грудьми принаймні 6 місяців відповідно до рекомендацій, краще вже усвідомити, що протягом 15 місяців від зачаття ця дитина виросте з вас, тобто ви будете їсти: свої калорії, кальцій, залізо, вітаміни, жир і білок. Коли ви вперше подумали, що колись у вас народиться дитина, ви, очевидно, вирішили, що хочете дати їй "усе", що зайняло б лише вашу фортецю - так що почніть з того, що дасте їй міцну, здорову матір. Звичайно, це також дає вам усі фізичні умови для того, щоб ваша дитина побачила світло як міцне, здорове новонароджене.

Почніть приймати фолієву кислоту (це простий і приємний спосіб зробити це: 1-2 великі склянки апельсинового соку щодня!) І запишіться до свого гінеколога на скринінг на рак. Коли ви вперше з’являєтеся в замовленні під час вагітності, їх першим запитанням буде, коли ви були останніми: якщо протягом року і все буде добре, немає необхідності повторювати тест лише через шість тижнів після пологів. Якщо все не добре, краще з’ясувати, чи не вагітні ви на восьмому тижні, інакше просто, чим менше вагінальних тестів проводиться під час вагітності, тим менший ризик зараження.

На той момент, коли ми тут, у вас немає жодної нелікованої гінекологічної інфекції чи хронічного циститу, правда? Не поспішайте і зцілюйтесь, перш ніж намагатися завагітніти. Те саме стосується всіх інших захворювань; якщо ви щойно одужали від пневмонії, почекайте, поки ви справді зміцнієте.

Зверніть увагу на ліки, добавки, трави. Також загальновірно, що чим менше речей ми їмо під час зачаття, тим краще, але деякі препарати спеціально протипоказані. Якщо ви щось приймаєте, попросіть свого лікаря, чи безпечно завагітніти ліками. Якщо ви підете до лікаря із застудою, повідомте їм, що плануєте завести дитину, перш ніж вам призначать ліки. Активні інгредієнти трав часто збігаються з активними інгредієнтами синтетичних ліків, а це означає, що оскільки трави відпускаються без рецепта, приймати їх може бути не дуже добре. Я розгляну це в багатьох публікаціях пізніше, тут я хочу сказати лише те, що без ретельного розгляду не ковтайте нічого, що може зашкодити.

Ви коли-небудь хворіли на розацеа? Достатньо одного зразка крові, щоб з’ясувати, чи у вас імунітет до краснухи. Якщо ні, то негайно зробіть щеплення і відкладіть проект для дитини на кілька місяців (попередня рекомендація була три місяці, тепер це лише місяць, але мир все одно краще).

Надішліть партнера на тест на сперму. Це безболісна процедура, але вона може позбавити вас від безлічі непотрібних обстежень, втручань, прийому ліків та хвилювань. (Цим я передаю класичну викладацьку історію, в якій дружину вже один раз прооперували, до того часу стало відомо, що у чоловіка немає життєздатної сперми. Не потрапляйте в цю ситуацію.)

Думайте про сімейні хвороби разом. Ви не можете змінити свої гени, але низки проблем можна уникнути або принаймні полегшити за допомогою правильного харчування та способу життя. Якщо у будь-якої з ваших сімей спадковий хребет успадкований, відтепер вам потрібно буде приймати більше фолієвої кислоти, ніж рекомендовано (і до 4 мг на день на початку вагітності). Якщо у вашій родині багато жінок страждають депресією, у вас є більше ніж середній шанс післяпологової депресії, і вам потрібно бути готовим до цієї проблеми заздалегідь (і щонайбільше ви будете раді, що очікували додаткових труднощів, але все ж все добре). Якщо у вашій родині є більш серйозне спадкове захворювання, зверніться за консультацією до народження дитини.

Той, хто палить, повинен відкласти сигарету, перш ніж завагітніти. Зараз я навіть не починаю бачити шкідливий вплив куріння так і так, просто відкладіть сигарету. Якщо ви взагалі не відчуваєте себе спроможними зробити це, зменшіть суму до мінімально можливого (і ще одну нитку під нею, і ще одну нитку.) Мені не подобається почуття провини, бо я вважаю, що це не добре мотивація, але припустимо, ви можете думати, що кожна нитка сигарет, яку ви не курите відтепер, - те, що ви вже зробили для себе та своєї дитини.

Якщо у вас дуже надмірна вага, відмовтеся від цього. Не починайте диво-нульові дієти, просто зменшіть звичні порції наполовину або поступово замінюйте звичні страви здоровішими продуктами. Жінки з надмірною вагою частіше народжують імператора (велика дитина, проблеми з артеріальним тиском тощо), більше немовлят страждають на цукровий діабет, і іноді надмірна вага може стати перешкодою для зачаття з самого початку. Зараз не потрібно „худнути” до „ідеальної” ваги, а „втратити трохи” до належної ваги тіла. При зрості 160 сантиметрів 80 фунтів - це «надмірна вага», а 150 фунтів - «надмірна вага», але все одно не те саме.

Худим майбутнім мамам, навпаки, слід звернути увагу на те, щоб все ж потрапляти в діапазон здорової ваги. Ваше тіло не зобов’язується виношувати дитину (запліднювати), якщо споживання калорій достатньо для власного утримання. Для вагітності може бути доцільним переконати свій організм у тому, що у вас є достатньо необхідних ресурсів: іноді візьміть його знову з салату, з’їжте ще половину черпака після тарілки супу, наприклад.

Харчуйтеся здорово і висипайтеся. Я знаю, що це продовжується і з краном, але сприймайте це серйозно. Справа не в тому, щоб жити з сирою брокколі (хоча сира брокколі дуже корисна для здоров’я.), Але якщо ви їдете до мультиногу з сьомої ранку до сьомої ранку, ніколи не снідайте і їжте те, що ви щойно отримали в сусідніх закусочних під час настав час приділити трохи більше уваги собі. Ви повинні зробити це в будь-якому випадку, але якщо ви хочете дитину, нехай буде. Їжте достатньо овочів, регулярно їжте продукти, що містять лецитин, або приймайте базовий полівітамін (не потрібно негайно приймати вітамін для вагітних).

Якщо у вас багато кави, зменшіть дозу. Дві нетоксичні кави на день все ще прекрасні, але велика кількість кофеїну погіршує кровопостачання матки, звужуючи судини, і не дуже добре просто розміщувати там дитину.

Будьте обережні з алкоголем. Я не думаю забути випадкову склянку вина під час вечері, але якщо ви починаєте свій день із коньячного способу життя або якщо ваша зустріч з друзями включає більш серйозне вживання алкоголю, а не якщо ви дійсно хочете здорової дитини. Цей час підготовки якраз підходить для того, щоб ви змінили те, що вам потрібно.

Рухайтеся досить, але не перестарайтеся. Провідним спортсменам і танцюристам часто важко завагітніти, оскільки у відповідь на важкі фізичні навантаження їхні тіла припиняють овуляцію або перешкоджають зародженню мікроба. Якщо ви вже займаєтеся плаванням, йогою, сальсою тощо, просто продовжуйте ходити; якщо ви хочете перейти на здоровий спосіб життя зараз, так, робіть 20-30 хвилин напружених фізичних вправ на день, але якщо ви ніколи не пробігали десять кілометрів щоранку, не починайте це зараз.

І нарешті: після того, як ви позначите всі фізичні умови і дитина може прийти, не думайте про встановлення терміну. Ви не хочете завагітніти не «наступним циклом», а «наступним роком». Добре, ви дуже хочете цю дитину, але не піддавайте власне тіло тиску та примусу (це варто тим, хто намагається півтора року, а дитина не приходить). Якщо ви обидва здорові, при регулярних статевих зносинах завагітніти потрібно близько року. Залишайтеся в режимі "сексуальна жінка". Думаю, ви вже давно разом, можливо, за вами кілька років шлюбу, незліченні театральні вечори, кіно, вечеря, прогулянки та канікули. Можливо, ви ще не хотіли дитини, можливо, ви влаштували своє весілля зараз, але ви вже хотіли це одразу, все одно одне справедливо: ви тужили одне для одного, і той факт, що дитина може прийти, не змінюється що, це просто час, коли також немає занепокоєння "горе, щоб я не завагітніла". Тобто, крім бажання завагітніти, скористайтеся цим часом. Сходити до перукаря (у будь-якому випадку, бо якщо ти зловиш дитину, то будеш турбуватися про фарбування волосся протягом перших 12 тижнів після цього.), Красиво одягнися, придбай нові свічки у спальні та розважайся взагалі.