ОТРИМАЙТЕ ВСЮ ІНФОРМАЦІЮ НА ЕЛЕКТРОННУ адресу
Натиснувши кнопку відправити, ви зареєструєтесь на нашу розсилку, яку ви можете будь-коли скасувати; не забудьте перевірити папку зі спамом.
Автор: Salud180
МЕХІКО
За даними розслідування Університет Копенгагена, Данія, Гра у футбол з друзями допомагає спалювати жир і набирати більше маси тіла, ніж бігати.
Експерти дослідили 37 здорових людей віком від 31 до 33 років розділилися на дві групи: одні грали у футбол, а інші бігали, протягом 12 тижнів, по одній годині, три рази на тиждень.
Щоб виміряти їх зусилля, розміщені на грудях пульсометри а також порівнювали зразки крові та м’язової тканини, відібрані до та після кожної футбольної гри чи гонки.
Дослідження показало, що бігуни свтратили 2% жиру, тоді як футболісти втратили 3,7%, тобто майже вдвічі більше жиру. Крім того, у бігунів їх м'язова маса майже не змінювалась, тоді як у футболісти набрали майже два кілограми.
Крім того, дослідження показало, що футболісти отримують більше задоволення, менше втомлюються, ніж просто бігуни, і не думають так багато про втому та біль у м’язах, тому що їм більше подобається їх діяльність.
З іншого боку, гра у футбол також корисна для кісток, сз прискореннями, уповільненнями, стрибками та поворотами, збільшує нарощування кісток тілом гравців.
Гра у футбол ще до статевого дозрівання сприяє змісту мінеральних речовин і концентрації кісток і надає їм більший розмір, отже, ваша стегнова кістка зростає до 23% і 10% в поперековому відділі хребта, згідно з іншим дослідженням доктора Хосе Антоніо Лопеса Кальбета з Університету Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія.
Тому кидання в типову черепашку або аматорські ігри можуть допомогти вам схуднути та зміцнити м’язи та кістки.