З метою профілактики захворювань, особливо взимку, він поповнює потреби організму у вітамінах та мінералах багатьма угорськими вітамінами та різними харчовими добавками. Хоча використання таких добавок - хороший спосіб зміцнити нашу імунну систему, про це не завадить знати ці таблетки зазвичай можуть містити набагато більшу дозу, ніж наша добова потреба. Таким чином, справедливо виникає питання: чи можна передозувати їх?

дозування

ПРИВІТ! Згідно з медичним висновком, так, вітаміни та добавки можна передозувати, і, незважаючи на оманливі гасла та рекламу, занадто багато таблеток не корисні для організму і можуть навіть нашкодити.

Це навіть зазначено на коробці більшості препаратів, що Передозування вітамінів та мінералів може мати серйозні побічні ефекти, наприклад, надмірна кількість заліза може пошкодити внутрішні органи, занадто велика кількість цинку може спричинити головний біль, діарею або, наприклад, надмірна кількість кальцію може призвести до втоми, сплутаності свідомості або навіть блювоти.

Є також інгредієнти, які є дійсно небезпечними, оскільки вони можуть довго пошкоджувати органи, призвести до інфаркту або раку. Краще бути обережним з наступними інгредієнтами:

  • шолом квітка
  • кофеїновий порошок
  • чапараль
  • мать-і-мачуха
  • соловейко
  • гамандор
  • кривава ластівка
  • порошок з екстракту зеленого чаю
  • сп’яніння
  • лобелія
  • метилсинефрин
  • м’ятної олії
  • червоні рисові дріжджі
  • йохімбе

Крім того, різні вітаміни, добавки та ліки слід приймати разом лише за умови схвалення лікарем або фармацевтом, оскільки вони можуть взаємодіяти між собою, що може бути небезпечним. Наприклад, екстракт зеленого чаю та імбир також є інгредієнтами, які не слід приймати з розріджувачами крові або аспірином.

ПРИВІТ! Рівень вітамінів і мінералів слід перестарати вживати з їжею, а з добавками та полівітамінами.

Тому важливо, якщо хтось обирає цей метод вітамінних добавок, переконайтеся, що кількість споживання вітамінів або мінералів не перевищує квоту, необхідну на один день. Лікарі вважають, що слід зазначити, що таблетки не замінюють складної дієти, яка включає овочі, фрукти, крупи, горіхи та інші насіння.

Це інгредієнти, що містять усі вітаміни та мінерали, необхідні організму. Полівітаміни, які не містять більше вітамінів і мінералів, ніж нормальна денна норма, не можуть нам нашкодити, але якщо ми харчуємось здорово, вони нам не потрібні.