Поради щодо харчування

тягу

Опублікував: Марта Рей 02/05/2020

Марта Рей

Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)

  • Що їсти, щоб запобігти мігрені? - 07.07.2021
  • Причини повільного обміну речовин - 06.01.2021
  • 20 продуктів з негативними калоріями - 01.05.2021

Ні, це не жарт. Наукове дослідження показало, що відволікання на ці типи ігор змушує тягу до їжі та тривогу відходити на другий план.

Коли ми сідаємо на дієту, найгірше - чинити опір тим моментам, коли ви переживаєте і ви підете до холодильника, щоб вирівняти ... іноді нам вдається чинити опір, а інколи ми впадаємо в спокусу. Це одна з основних причин, чому дієти в кінцевому підсумку відмовляються.

Якщо дієта занадто обмежена а деяка група продуктів харчування виключається, наш організм переходить у "надзвичайний стан" і вимагає те, що ми забрали, тяга до появи їжі як механізм виживання. Елемент код ключа так що коли ми сидимо на дієті не нападайте на нас занепокоєння, річ у тім не будьте занадто обмежувальними і що, наскільки це можливо, ми не голодуємо, п’ять разів розставляючи їжу і намагаючись вибрати їжу якомога ситнішою. Краще худнути повільно, але добре, ніж робити дуже обмежувальну дієту, щоб схуднути за короткий час, і ця тривога змушує нас не досягти поставленої мети або що ми п'ємося, як тільки закінчимо дієту.

Але зараз встановлено, що гра у відеоігри в стилі тетріс допомагає контролювати тягу до їжі і навіть кинути палити. Не це чудово?

Група вчених з Університету Плімута виявила, що відволікаюча сила цих ігор, Це не тільки допомагає відволікти увагу від бажання їсти, але також може зменшити тягу до сигарет або навіть алкоголю. Це можливо, оскільки вони повністю відволікають увагу користувача та повністю відволікають його думки.

Під час дослідження, Групу добровольців попросили висловити свої побажання щодо інтенсивності та частоти перед початком гри. Половина учасників була змушена грати в гру протягом трьох хвилин і після цього часу, 24% відчували, що тяга стихла.

Це тому, що під час гри, увага настільки відволікається, що ніхто не думає ні про що інше, і коли ви отримуєте або проходите рівень, ви відчуваєте в мозку відчуття винагороди, подібне до того, коли ви їсте щось, що вам подобається, або алкоголікам, якщо ви п'єте, на думку авторів дослідження.

Ці висновки можуть запропонувати a швидке та просте рішення для людей, які намагаються схуднути на дієті або кинути палити чи пити.

Правда полягає в тому, що якщо ви коли-небудь грали в цю гру, ви зрозумієте, що це абсолютно правда, ви забуваєте їсти і багато іншого ... буде лише один недолік: замість того, щоб постійно думати про їжу, ви закриєте свою очі вночі, і ви побачите, як падають чіпси 😀. Що ви чекаєте, щоб завантажити його?