Хороша рекомендація - їсти фрукти та овочі в сезон. І без сумніву для мене, зіркою осені є гранат.
Коли ми бачимо гранату ззовні, дуже можливо, що вона залишається непоміченою, і ми, звичайно, не знаємо, що всередині вона захована. вражаюча червона квасоля, яка крім того, що вона смачна, може допомогти нам бути здоровішими та почуватися здоровішими.
Гранат - один із фруктів з найбільшою антиоксидантною силою які існують завдяки їх вмісту в антоціанах (відповідальних за красивий червоний колір їх зерен), поліфенолах, дубильних речовинах та деяких кислотах, таких як лимонна кислота або елагінова кислота.
Хоча в даний час гранат можна знайти в будь-який час року, зараз, восени, сезон цього фрукта. І вони не повинні бути відсутніми в нашому кошику для покупок (їх також можна довго тримати, не втрачаючи своїх властивостей)
Існує багато різновидів цього фрукта, але в Іспанії ми знаходимо 3:
- La Mollar de Elche (найпоширеніший з усіх)
- Моллар Валенсіяна
- Чудовий (хоча Чудовим слід називати всі різновиди, бо всі вони чудові)
Гранати також є ідеально підходить для операції бікіні. Оскільки, крім низької калорійності, вона також містить низьку кількість цукру та жиру. Тому він ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути.
Що ти знайдеш?
Частини граната:
- Зовнішня частина, або оболонка. Червоний за кольором і з виглядом деревини, саме тут міститься танінова частина граната, а також вона містить багато фітонутрієнтів, тому більшість людей (включаючи мене самого) витрачають їх даремно. Хоча є люди, які користуються користю гранатової шкірки, щоб додати її до своїх смузі. Оскільки я особисто ніколи не пробував, я не можу сказати вам, на який смак.
- Зерна всередині, з яких складається мішок із соком. Солодкий смак і корисний сік. Це частина, яку зазвичай споживає більшість з нас.
- Шкірка під корою граната. білий колір.
- Мембрана, яка оточує різні зерна граната. Дуже гірка частина.
Харчовий склад Гранату на 100 грам їстівного продукту.
Калорії: 83 ккал
Поживні речовини
Вуглеводи
Мінерали
Вітаміни
Жирні кислоти
Холестерин: 0 мг
Тепер, коли ми це знаємо гранати дуже багаті поживними речовинами, а також забезпечують нам мало калорій, цукру, жирів та натрію ... Як їсть гранат нам допомагає?
12 Переваги гранат:
Якщо ви шукаєте рецепти, щоб включити гранат у свій раціон в QueApetito, ви напевно сподобаєтесь їм!
Найгірше про гранат? Потрібно мати достатньо терпіння, щоб отримати його насіння. Але я розповім вам дві хитрощі, щоб вам було легше чистити гранат.