нетрадиційними

Хоча шпинат ніхто з нас не вважає привабливим овочем, він позитивно впливає не тільки на дорослих, а й на наших маленьких. Він містить багато вітамінів, тому ви повинні давати його своєму малюкові. Не тільки у Чистий четвер.

Звичайно, ми повинні звертати увагу на те, на якій стадії їжі ви перебуваєте і що ви вже включили у свій раціон. Якщо ви вже не втомилися від звичайних «звичайних» домашніх продуктів, ви можете спробувати одну з тих, які ми приготували для вас.

Чому шпинат?

Містить поживні речовини необхідні для здорового росту та розвитку. У ньому повно вітаміну А і К, вітаміну С, кальцію, клітковини та магнію. Залізо необхідне для правильного розвитку мозку, неврологічних клітин та еритроцитів, цинк у свою чергу підтримує здоровий розвиток імунної системи.

До чого додати шпинат?

Напевно, найосновніший рецепт, який ви спробуєте зі шпинатом на початку гарнірів, це, безсумнівно, зв’язок з картоплею. Однак він підходить майже для кожного виду овочів, але знову ж таки це залежить від того, що дитина вже спробувала в раціоні.

Наприклад, також підходить шпинат до сочевиці або інших бобових культур. Що б ви не сказали, це поєднання з фруктами, звичайно ж, не з усіма видами. Він чудово поєднується з бананами, яблуками та має цікавий смак із чорницею. Ми не скажемо нічого нового, якщо вважатиме поєднання шпинату і м’яса нормальним. Також у дієті дорослих.

Якщо ви точно не знаєте, як приготувати шпинат, спробуйте:

  • Готуйте його на пару
  • Також підійде заготовка на вершковому маслі
  • Завжди очищайте плодоніжки від шпинату, щоб вони не заважали роботі з вами в машині
  • Якщо у вашому раціоні вже є білий йогурт, ви можете спробувати його пом’якшити

Щоб шпинат не був скрізь після одягу, виберіть з нами один із функціональних, але привабливих для дизайну підборіддя. Ми не гарантуємо шпинат на стіні, але принаймні підтримуємо дитину в чистоті:-)

Рецепти, які того варті

Якщо ви не можете впоратися з різними комбінаціями, у нас є кілька цікавих рецептів для вас. Готуючи їх, ви можете надихнутися, додати щось, що, на вашу думку, буде точно підібрано за рецептом, змінити інгредієнти відповідно до того, що ви зараз пробуєте або вже пробували. Деякі види фруктів або овочів можна вважати сезонними, сьогодні ви не зірвете мінімальну кількість слив, свіжих з дерева, ми твердо впевнені, що у вас в надрах морозильної камери може бути якийсь овоч чи фрукти. Але, як ми вже згадували вище, все можна замінити, а рецепти служать натхненням:)

Груша - пюре зі шпинату

Думаєш, ти змішуєш два різні смаки? Деякі матері, з якими ми отримували закуски, стверджують, що смак шпинату пригнічує смак більш гострих фруктів чи овочів. Як ти?:-)

  • 1 груша
  • Половина пакета зеленого горошку (якщо у вас домашній заморожений, тим краще)
  • Половина пачки шпинату

Покладіть шпинат, горох і грушу разом в один горщик, додайте дрібку солі. Додайте трохи води, накрийте кришкою і доведіть до кипіння на середньому вогні. Якщо суміш починає кипіти, зменште вогонь і дайте їй кипіти близько 7 хвилин. Злийте воду із суміші, зберігайте її обов’язково. Дайте охолонути і витріть до однорідності. За необхідності додайте води.

Банан - пюре зі шпинату

Якщо вам сподобалася ідея змішати шпинат з фруктами, спробуйте це пюре.

  • 2 склянки нарізаного бананом
  • 2 склянки подрібненого шпинату
  • 3-4 склянки води

Обробляйте шпинат так, як звикли. Не має значення, чи будете ви використовувати свіжий чи заморожений, це дуже залежить від того, що доступне на даний момент. Видавлюйте банани, поки вони не стануть кашкою. Змішайте шпинат та банани в одній суміші, при необхідності змішайте їх заглибним міксером.

Шматок з авокадо та шпинатом

Якщо ви зазвичай любите поштучно, це також підходить для ваших найменших. А також досить самобутній авокадо.

  • 45 грамів цільнозернового поштучно
  • Половина авокадо
  • 30 грам шпинату
  • 120 мл дитячого молока

Зварити шматок, після охолодження приймати приблизно чверть склянки. Додайте авокадо та шпинат у блендер поштучно. Полийте молоком і розмішуйте, поки гарнір не стане м’яким.

Шукаєте парову машину, яка готувала б на пару, готувала та змішувала їжу для крихт? З нами у вас є широкий вибір змішувачів від всесвітньо відомих брендів в одному місці!:-)

Шпинат - сливове пюре

Якщо ми переманили вас на нетипові смаки, вам неодмінно сподобається цей рецепт. Це цікаве поєднання шпинату та фруктів.

  • 4 сливи
  • чашка чорниці
  • жменька шпинату
  • чверть склянки води або молока (тиха мати)
  • якщо вдома є коріандр, бажано свіжий, буде достатньо одного стебла

Подрібніть і очистіть сливи, покладіть їх у казан і варіть 5 хвилин. Додайте чорницю та шпинат до слив у горщику. Не змішувати. Дайте варитися приблизно 3 хвилини, потім зніміть з вогню і дайте охолонути. Покладіть охолоджену суміш у блендер і перемішайте до потрібної дрібності. За бажанням додайте коріандр. Якщо потрібна вода, додайте ту, що залишилася після варіння. Змішайте, скільки потрібно. У холодильнику добавка витримує 4 дні у вакуумній упаковці та три місяці у морозильній камері.

Шосович - гарнір зі шпинату

Якщо ви любите бобові, і вони регулярно з’являються у вашому раціоні, ми також пропонуємо один гарнір із сочевиці для крихти.

  • склянка сочевиці, змоченої у воді на ніч
  • чашка рису
  • 3-4 склянки води або відвару
  • 2 склянки шпинату

Покладіть сочевицю та рис у казан і варіть 15 хвилин. Додайте бульйон або воду і варіть, додаючи воду, залежно від того, чи потрібні два інгредієнти. Пізніше додайте до них шпинат і варіть ще мінімум 5 хвилин. Візьміть трохи води під час варіння, щоб нам довелося розбавити гарнір під час перемішування. Після варіння змішайте всю суміш, за необхідності додайте згадану воду. При необхідності ви також можете додати молоко - грудне або штучне, яке ви використовуєте.