Насичений корисними речовинами для зміцнення здоров’я, гранат - це червоний плід, який росте на деревах в помірному або субтропічному кліматі. Сік насиченого червонувато-фіолетового кольору і часом має терпкий смак у порівнянні з чорницею. гранатовий сік Він містить високу концентрацію антиоксидантів, які відповідають за багато переваг для здоров’я. Відповідно до "Серцево-судинної терапії", регулярне вживання гранатового соку може зменшити ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця та рак.

вживання гранатового

Склад макроелементів

Хоча свіжий гранатовий сік дуже корисний, склянка свіжого гранатового соку містить 134 калорії, 33 грами вуглеводів і менше 1 грама з білка та жиру. Природного походження цукор у фруктах, який називається фруктоза, становить 32 грами від загальної кількості вуглеводів, що містяться в соку. Фруктоза є хорошим джерелом енергії для організму.

Калій

Випивання склянки свіжого гранатового соку вранці може допомогти задовольнити потреби вашого організму в калії. У чашці соку міститься 533 міліграми, або 15 відсотків добової потреби калію. Калій - це електроліт, який відіграє в організмі подібну роль, як натрій, включаючи регулюючу рідину. Це також сприяє розщепленню вуглеводів для побудови енергії та білків. Нестача калію може спричинити порушення серцебиття або м’язові спазми.

Фолат

Якщо ви жінка дітородного віку, маєте анемію або хочете запобігти хворобам серця, вживання гранатового соку може допомогти зберегти здоров’я вам або вашій майбутній дитині. Це пов’язано з тим, що одна чашка гранатового соку містить 60 мікрограмів, або 15 відсотків рекомендованої добової норми фолієвої кислоти. Фолат або фолієва кислота - це тип вітаміну групи В, який допомагає у розщепленні та відновленні білків, еритроцитів та ДНК. За даними Національного інституту охорони здоров’я, фолат також необхідний для здорового розвитку головного та спинного мозку плода.