Гранола не прорвався на угорський ринок так давно, і з тих пір її популярність не порушується. Ніхто не може встояти перед смачним хрустким сніданком. І найкраще в його створенні - це те, що ми можемо вкладати все, що любимо, і пропускати все, чого не робимо.!

здоровий

Інгредієнти:

4 склянки вівсяних пластівців
2 чашки студентського частування
1 столова ложка насіння чіаму
фініки та насіння олійних культур за смаком
суміш приправи з корицею та пряниками за смаком
1 склянка рисового молока (або іншого рослинного або традиційного молока)

Змішайте інгредієнти у порядку, зазначеному у великій мисці. Розігрійте духовку до 150 градусів і випікайте гранолу в деко протягом 10 хвилин. Через 10 хвилин переверніть її, і коли вона добре пропечеться, вона готова!

Його можна вживати з молоком, йогуртом та багатьма багатьма фруктами, не обов’язково на сніданок, він також ідеально підходить для насі протягом дня!

Скибочки мюслі

Це більше закуски, ніж сніданок, але бар мюслі все одно може бути дуже поживним.

25 дкг вівсяних пластівців
1 більше яблуко
2 стиглих банана
1 столова ложка меду
15 дкг сушеної вишні
20 дкг мигдалю
10 дкг родзинок
3 столові ложки олії
1 чайна ложка кориці
1 плитка ванілі

Подрібніть банани і змішайте яблука в мисці з медом, олією, корицею і зішкребаним насінням ванілі.

Потім мигдаль обсмажують і після охолодження подрібнюють. Ми також нарізаємо висушену вишню та родзинки на менші шматочки, а потім змішуємо їх з іншими інгредієнтами.

Розігрійте духовку до 160 градусів, а потім рівномірно вдавіть тісто на деко, застелене папером для випічки. Випікайте близько 15 хвилин і остудіть і наріжте шматочками.

Рецепт мюслі Джеймі Олівера

Популярний британський шеф-кухар також придумав корисні рецепти, включаючи рецепти мюслі.

Інгредієнти:
20 г мигдалю
20 г кеш'ю
20 г горіхів макадамії
20 г кунжутного насіння
20 г насіння соняшнику
20 г насіння льону
100 г сухофруктів
400 г крупнозернових вівсяних пластівців
1 чайна ложка кориці

Горіхи наріжте більшими шматочками і обсмажте на сковороді. Ми також нарізаємо сухофрукти на менші шматочки. Потім ми змішуємо їх з вівсянкою, додаючи корицю за смаком. Помістіть змішані інгредієнти в добре закриту коробку, а потім подайте сніданок з йогуртом та свіжими фруктами.

Давайте поститись один день на тиждень

Голодування означає нічого не їсти. Піст очищає розум, лікує і розтоплює кілограми. Зазвичай голодування триває кілька днів, оскільки багато його позитивних ефектів виникають лише після більш тривалого періоду голодування.

Благодійні ефекти меду

Мед містить вуглеводи, цукри, білки, органічні кислоти, вітаміни, мінерали, ферменти та природні антибіотики

Що таке дієта TÉNÉ?

Правила TÉNÉ полягають, перш за все, як випливає з назви: споживання цільної їжі. Повноцінна рослинна дієта насправді не має чіткого визначення і не така сувора, як веганська дієта, але послідовники стверджують, що це також спосіб життя, який орієнтується на здоров’я. Скажімо чому.

Волоські горіхи, крихітна бомба здоров’я

Волоські горіхи є важливим інгредієнтом різдвяних тортів, але їх не тільки варто споживати у святковий період.

Три апетитні рецепти глінтвейну

Класика з соком, безалкогольним та ягодами.