Дієтолог робить аналіз харчової цінності рецепту фаршированих гребінців Карлоса Аргіньяно.
Гребінці:
Гребінці мають З низьким вмістом жиру, то мало калорій. Тому, якщо ми готуємо їх здоровим способом, вони не роблять їх жирними.
Вони забезпечують нас білка які засвоюються гірше, ніж риби, оскільки вони більш волокнисті, але вони є повноцінними білками з високою харчовою цінністю.
Це морепродукти, які є мало холестерину, схожий на рибу.
Креветки:
Креветки багаті білка якості та мати З низьким вмістом жиру.
Їх багато холестерин, але оскільки у них мало насичених жирів, вони не становлять жодного ризику для людей з високим рівнем холестерину, якщо їх порція помірна.
Має в 3 рази більше йод ніж креветки, мінерал, необхідний для регулювання ваги і для того, щоб ми мали гарний настрій.
Це гадає залізо що легко засвоюється, щоб у нас не було анемії.
Листкове тісто:
Листкове тісто дає нам гідратів вуглецю, необхідного для здійснення нашої діяльності та для того, щоб ми мали гарний настрій.
Листкове тісто може допомогти нам частіше вводити до нашого раціону овочі та рибу, як у сьогоднішньому рецепті.
Молоко:
Це необхідна їжа, щоб безпечно заповнити запас кальцію.
Непереносимість молока може пити молоко Без лактози, користуючись усіма чеснотами цієї їжі.
МЕНЮ ПОЖИВАННЯ
Спочатку ми будемо їсти салат, щоб заповнити вклад клітковини, вітамінів та мінералів, а на десерт - фрукти та йогурти.