Буряк:
Позбудемося помилкової віри, що буряк має багато цукру і тому відгодовується. Ніщо не є далі від істини, оскільки ледве має калорій і може бути частиною меню для схуднення завдяки своєму чудовому ситний ефект.
Це гадає антиоксиданти які надають йому червоний колір, які покращують захист від різного роду захворювань і допомагають знизити рівень холестерину.
Цікава їжа для вагітна, оскільки він забезпечує речовини, що запобігають вадам розвитку нервової системи плода.
Шестерні:
Вони вносять свій внесок білка які укомплектовані білками сиру, і таким чином ми отримуємо якісні білки для відновлення наших тканин, утворення гормонів та хорошого захисту нашого захисту.
Але ці жири нам допомагають знизити рівень холестерину та підтримувати серце та артерії здоровими.
Блакитний сир:
Сир доповнює внесок білка тарілки і забезпечує нас кальцію, матч Y вітаміни необхідні для збереження здорових кісток.
Блакитний сир - це жирний сир, щоб ми були обережні з кількістю, яку приймаємо, готуючи страву.
У жирі цього сиру ми маємо Вітамін А, корисно для зору та для гарного стану нашої шкіри.
Наявність сиру в стравах збільшує їх харчову щільність, що є хорошим способом забезпечити легкозасвоювані якісні білки, вітаміни, мінерали та жири у людей старшого віку чи дітей, що ростуть.
Вибір корисна закуска що дає нам енергію та зміцнює захисні сили - це хліб із сиром та жменькою горіхів у супроводі натурального фруктового соку.
Ми повинні ковтати 2 літри води на день щоб організм міг правильно виконувати всі свої функції.
Вода допомагає нам контролювати температуру тіла та підтримувати зволоженість шкіри, тому вживання 2 літрів води на день є найкращим засобом для гладкої та добре зволоженої шкіри.
Крім того, це нам допомагає вивести токсини накопичували і очищали наш організм.
Існують різні способи гідратації: пити воду, пити бульйони в результаті приготування овочів або настоїв, пити фруктові соки, їсти продукти, які в основному забезпечують нас водою, такі як овочі, фрукти та молоко, та готувати подібні страви, де основне інгредієнт - вода.