дієта

Дієта з гречкою та йогуртом є неймовірноюпопулярною дієтою в нашій країні. Це легко пояснити: по-перше, воно не вимагає дорогих продуктів, а по-друге, не вимагає тривалого приготування сніданків, обідів та вечерь, і, по-третє, це дуже ефективно.

Наскільки корисна гречка з йогуртом?

Користь гречки з йогуртом визначається чудовими властивостями кожного з двох компонентів раціону. Ні для кого не секрет, що крупи та кисломолочні продукти корисні. Гречка з йогуртом не тільки забезпечує очищення кишечника та організму в цілому від шлаків, кожен із цих продуктів має набагато більше корисних якостей:

  • гречка не може бути насиченою гірше м’ясного філе, що дуже важливо під час дієти;
  • регулярне вживання кефіру покращує колір обличчя;
  • в гречці він містить багато білків і мало вуглеводів, і крім того, що всі вони складні, вони не відкладаються в шлунку у вигляді жирових складок;
  • кефір оздоровлює печінку і кишечник завдяки корисним молочним бактеріям, що містяться в ньому;
  • гречка - джерело вітамінів групи В і Р, а також калію, заліза, йоду і клітковини;
  • кефір - відмінне джерело білка, кальцію, вітамінів групи В та вітаміну А;
  • гречка допомагає організму очиститися зсередини і виводить токсини, знімає набряклість;
  • тим, хто страждає запорами та кишковими розладами, кефір просто необхідний!

Звичайно, наявність такого широкого асортименту гречано-кефірної дієти показано не тільки для схуднення, але і для очищення організму від токсинів, відновлення роботи кишечника, печінки та шлунку. Це одна з небагатьох систем харчування, яка не шкодить здоров’ю, а навпаки, дозволяє її виправити.

Гречано-йогуртова дієта

Втрата ваги за допомогою гречки та йогурту - це легкий вітер: вам не потрібно терпіти гнітюче почуття голоду. Дієта дуже проста, і її потрібно готувати на ніч. Не хвилюйтеся, це не займе багато часу. Гречано-кефірна дієта, тому що вона подобається жінкам, і це не вимагає особливих проблем. Тому вночі:

  1. Придбайте собі літрову пляшку свіжого йогурту з хорошим складом (молоко, дріжджі і нічого іншого). Краще 1%, але іноді ви можете заплатити, і 2,5%, наприклад, у вихідні.
  2. Приготуйте гречку. Промийте склянку крупи і висипте її в термос. Влийте три-три з половиною склянки окропу. Закрийте, залиште на столі до ранку.
  3. Якщо у вас немає термоса, залийте крупу в тій же пропорції окропом у горщику і поставте на батарею або в інше тепле місце, загорнувши в щось тепле, навіть у ковдру.

Ось і все, підготовка закінчена! Кефірно-гречана дієта безперешкодна, а це означає, що з наступного ранку ви почнете нове життя. Існує кілька варіантів дієт, ми їх розглянемо.

    Довготривала дієта для схуднення. Суть цієї дієти проста: в день можна випивати не більше літра кефіру і з’їдати кілька порцій гречки, а в якості закуски можна використовувати будь-які сирі фрукти та овочі. Ця дієта дуже проста і нешкідлива, вона не викликає дисбалансу поживних речовин в організмі, і дотримання її може зайняти багато часу, поки ви не досягнете бажаних результатів. Співвідношення кефіру, гречки і рослинної їжі на добу має бути приблизно рівним.

  • 5-7-денна дієта є класичною. Весь щоденний раціон - майже сирий, точніше, гречка з кефіру - кефір становить не більше літра на день, а гречка - не більше, ніж термос. Ви можете їсти ці продукти поодинці або одночасно. Важливо, щоб за день ви 5-6 разів перекушували і не відчували голоду. Для змін можна кефір полити гречкою.

    • Навіть якщо немає дієт, ви будете їсти на сніданок гречку з йогуртом (підійде гречка з йогуртом), ви помітите, як покращується ваше самопочуття, а підвищений апетит зникає.