Вживання у своєму раціоні всього гречки з йогуртом протягом усього дня допоможе організму вивести шлаки та покращить роботу кишечника. Гречка багата багатьма вітамінами та мінералами, а йогурт містить ферментовані бактерії - поєднуючись унікальним чином, вони разом активізують механізм очищення організму.
Смітні дні для схуднення на гречці краще проходити раз на тиждень. Майте на увазі, що комбінація цих продуктів дає виражений проносний ефект, тому не плануйте поїздок або багатолюдних дій у день виписки. Коли щотижневий день сміття стає вашою звичкою, організм буде більш м’яко реагувати на ці продукти.
Очищення організму гречкою та йогуртом
Гречка містить багато корисних речовин, необхідних для активної та злагодженої роботи організму:
- Лізин, який не виробляється в нашому організмі, а надходить лише з їжею. Допомагає засвоювати кальцій - важливий будівельний матеріал кісткової та хрящової тканини.
- Рутин, який зміцнює стінки судин і не дозволяє утворювати атеросклеротичні бляшки. Рутин благотворно впливає на всю систему кровотворення, а також підтримує оптимальне функціонування серцевого м’яза. Ця речовина особливо необхідна людям, схильним до ішемічної хвороби та гіпертонічного кризу.
- Флавоноїди - це речовини, які є природними антиоксидантами. Вони допомагають усунути продукти розпаду на клітинному рівні, діють як губка, щоб збирати шкідливі речовини.
- Біологічні кислоти, які знижують рівень нездорового холестерину в крові.
- Клітковина, яка активізує перистальтику шлунково-кишкового тракту.
Виділення в йогуртах та гречці допомагають очистити кишечник від зайвого «баласту» та усунути камені в калі, завдяки клітковині гречаного мінготу та біфідобактеріального кефіру.
Кисломолочні бактерії не тільки допомагають роботі кишкового тракту, але також важливі для виробництва багатьох вітамінів, наприклад групи В.
Кефір допомагає позбавити організм від надлишків солей, які залучають воду. Тобто, нормалізуючи склад солі, кефір виводить зайву воду і набряки зменшуються.
Щоб цілющі властивості гречки з йогуртом діяли на організм швидше, кашу не можна варити, її потрібно залити на ніч окропом і укутати рушником. Кефір найкраще приймати з низьким відсотком жиру: в ньому буде достатньо бактерій і кальцію, але менше поживних жирів.