день

Серед усіх інших днів пісного яблука день можна назвати, мабуть, найбільш корисним для людського організму. Абсолютно всі сучасні медичні дослідження визнають яблучний пісний день ідеальною частиною будь-якої правильної та швидкої дієти.

Ось кілька причин, чому дієтологи вважають яблука найбільш підходящою їжею для ефективного сміттєвого дня:

  1. Яблука містять дуже мало калорій, але, незважаючи на це, вони здатні забезпечити наш організм великою кількістю енергії.
  2. Яблука допомагають організму ділитися і виводити більше, ніж зазвичай, кількість жиру. Це складний і маловідомий процес. Яблука зменшують травлення, і саме з цієї причини пектини та фруктоза, які вони містять, сприяють кращій переробці жиру печінкою. Тому день розвантаження яблук допоможе швидше спалити жир, що зберігається в організмі.
  3. Володіючи проносними властивостями, яблуко ефективно врівноважує метаболізм і полегшує функціонування шлунка. Отже, організовуючи день сміття яблук кожні один-два тижні, ви зможете виводити з організму непотрібні шлаки, що накопичилися на ньому.

Скажімо також, чому яблука повинні бути в нашому раціоні щодня, і не тільки в дні посту:

  1. Яблука - це фрукти, що містять понад 300 корисних речовин та кислот. Всі вони незвично допомагають роботі нашої печінки, а яблучна кислота сприяє розчиненню каменів у жовчному міхурі. На ніч, перед сном, обов’язково з’їжте яблуко.
  2. Яблука допомагають людям із атеросклерозом та гіпертонією.
  3. Люди, які страждають запорами, можуть їсти 2-3 яблука вранці натщесерце протягом одного-двох місяців лікування.

Як провести день голодуючи на яблуках?

Все, що вам потрібно зробити, це вибрати між 1,5 і 2 кілограмами вашого улюбленого сорту яблук і з’їдати цю кількість рівномірно протягом дня. Також слід пити за день до 2 літрів води.

Три дні розвантаження в яблуках

Едгар Кейсі пропонує детокс-дієту. Триває три дні і є ефективним методом очищення організму, що дозволяє скористатися не тільки перевагами яблучної кислоти, яка допомагає схуднути, але і багатьма рослинними волокнами та пектином, які підтримують здорову роботу кишечника.

Дієтична програма (з 1 по 3 день):

  • протягом дня ви їсте скільки завгодно яблук;
  • Увечері третього дня перед сном випийте 2 чайні ложки оливкової олії, щоб печінка вивела токсини.

Правила дієти:

  • випивати не менше 2 літрів води на день.

Не дозволяється:

  • закуски;
  • Алкоголь;
  • цукор або підсолоджувач;
  • кава;
  • Сіль.

Після закінчення дієти дотримуйтесь збалансованої та здорової програми харчування.

Перш ніж розпочати вихідні, зверніться за порадою до лікаря, якому довіряєте.

Розвантажте день на яблуках з йогуртом або сиром

Кефір та яблука дуже добре допомагаютьзменшити жир у організмі. Тому поєднання йогурту та яблук також стане ідеальним сміттєвим днем ​​для схуднення. Протягом доби рекомендується з'їсти 1,5 кілограма яблук і випити 1,5 літра кефіру.

У день розвантаження кефір і яблуко можна замінити яблучною сиркою. У цей розвантажувальний день ви будете зберігати 1-1,5 кілограма яблук і 400-600 грам нежирного сиру, який розділите на 6 порцій і з’їсте протягом дня. Не забувайте пити воду.