Дієтологи рекомендують його тим, хто хоче позбутися зайвої ваги, включаючи гречку в свій раціон. Цей продукт позитивно впливає на обмін речовин, очищає продукти, що викликають розпад, і швидко та надовго втамовує голод.
Рецепти гречки для схуднення
Кашу можна варити різними способами, але найкориснішим є процес розпарювання, коли мереживо наповнюється рідиною і залишається деякий час.
Рецепт 1 - гречана каша для схуднення на воді
Для приготування їжі потрібна термічна обробка, але якщо у вас немає такого човна вдома, використовуйте традиційну страву, яку слід загорнути в ковдру.
- Гречана крупа - 1 партія;
- гаряча вода - 3,5 ст.
підготовка
Покладіть гречку в термос і залийте водою. Залиште ніч, а вранці смачна каша готова.
Рецепт 2 - гречаний кефір для схуднення
Просто залийте овець листом кислого молока і дайте йому запаритися. Він пропонує вам розглянути можливість використання кориці, яка допоможе вам спалити жир.
- гречана крупа - 2 ст. ложка;
- йогурт - 2 ст. ложки;
- Кориця - 1 чайна ложка.
підготовка
Увечері залийте кефір кефіром і залиште на ніч. Наступного ранку гречка набрякає, і потрібно додати корицю. Все ретельно перемішайте, і здоровий сніданок готовий.
Рецепт 3 - гречана дієта з овочами
Овочі також є корисними продуктами, оскільки містять клітковину, вітаміни та інші важливі речовини. Просто відваріть відварену вівсянку з відвареними або приготованими на пару овочами, але ми рекомендуємо готувати
- Гречана крупа - 1 партія;
- Вода - 2 роки;
- різні овочі.
підготовка
Візьміть миску або формочку і вилийте на дно хвоста. Влийте воду і покладіть поверх дрібно нарізаних овочів, таких як морква, капуста, горох. Готувати в духовці при 120 ° C протягом 40 хвилин. Вівсянка насичується овочевим соком, що буде дуже смачно.