Прислів'я 10000 кроків або заняття поза тренажерним залом. А як щодо їх значення для схуднення чи загального стану здоров’я? Чи NEAT важливіший з точки зору спалених калорій, ніж силові тренування? І як би ми могли визначити сидячий спосіб життя?
- Чарівні 10000 кроків
- Степінг як тенденція або важлива складова здорового способу життя?
- Значення NEAT (термогенез активності без фізичних вправ) у здоров’ї та втраті ваги
- Різниця у витратах енергії в межах NEAT
- Метушка (спонтанна фізична активність) та її вплив на спалені калорії
- Дані про кількість кроків, здійснених американцями або австралійцями
Підкаст Фітклана ви можете слухати не тільки iTunes, але також Spotify та різні інші програми.
Підпишіться Преміум членство і отримати доступ до інших 240+ статей, Знижую
для наших заходів, з нашими партнерами, можливість Запитання та відповіді та виключно інші переваги.