Опубліковано: 2 листопада 2014 р. Категорія: Коментарі до блогу 6522 перегляди 5

продукти

Новий образ 2015 року:

Додавання:

    Трубчаста кукурудза, zabot, інші фальшиві каші (гречка, пшоно,…), нут, рис, картопля фрі, Солодка картопля та інші безпечні крохмалі Його можна споживати до 50 г ch (Це також залежить від індивідуальної чутливості та прагнення до різноманітності

Попереднє зображення:

Червоний: заборонені продукти
Помаранчевий: максимум дуже мінімальне і рідкісне вживання (через цукор/лектини/інсулін/рацемізація/гормони/інше), але зовсім не зовсім
Жовтий: відносно безпечний або потрібно звертати увагу на кількість вуглеводів

Якщо вам сподобалось, поділіться ним з іншими:

Вас можуть зацікавити:

20 дописів

чудова стаття. - Калатор прин Румунія .

Я новачок у кетогенних дієтах. Я на цій дієті лише 4 тижні. Причиною стала в основному втрата ваги. Наразі результат: 7 кілограмів мінус за 3 тижні. На жаль, я насправді не знаю когось із найближчого оточення, хто міг би мені допомогти чи направити, тому я звертаюся до вас Проблема в тому, що я кинув кетоз, і моя вага зупинилася (я знаю, що регулярно перевіряю себе в аптечній тест-смужці), хоча я дуже дбаю про своє низьке споживання вуглеводів. Зазвичай він не досягає навіть 30 г. Я не був у кетозі з 16,5 г вуглеводів. Я вживаю 120 г білка на день, п’ю 2 столові ложки вітамінів, лляну олію на день, п’ю 2,5 літра води щодня і тренуюсь 6 із 7 днів. Я описав їх лише тому, що ви також можете побачити щось не так із цими даними.
Я вітаю будь-які рекомендації щодо публікацій чи статей, бо я не знаю, що роблю не так.
дякую 😕

Привіт, я теж на кетогенній дієті. У мене є декілька запитань щодо вищезазначеного.
Чи може бути великою проблемою жувати ксиліт кілька разів на день? Крім того, у мене міститься ксиліт у своєму вітаміні В12 (я відчуваю явну потребу в дієтичній добавці через ознаки в моєму організмі), але мінімальна його кількість надходить протягом дня. Я не вживаю іншого ксиліту. У всякому разі, що з ним не так?
Інше: У мене є хвороба, я приймаю майже все, щоб зникнути. Я також п’ю трав’яні чаї, приймаю інші природні засоби та маю настоянку. Я ненавиджу смак, тому що ненавиджу весь алкоголь (80% якого складає алкоголь), але, на щастя, мені слід приймати лише 20 крапель на день. Я не наважуюсь його використовувати через кетогенну дієту, але, можливо, це ще не змусило б вас відчути наслідки? Я вживаю надзвичайно мало вуглеводів.
Заздалегідь дякую за відповіді! 🙂

Якщо вас турбують кетоген + алкоголь, все, що я можу сказати, це те, що багато кето регулярно вживають алкоголь. Звичайно, їх не цікавить наведений вище список заборони, очевидно, кожен має власні уявлення про те, що їсти, а що ні. Алкоголь заважає кетозу та клітинній отруті, але зазвичай це не доставляє ще більших проблем, принаймні, якщо людина не п’є занадто багато. При кетозі толерантність до алкоголю, як правило, падає дуже сильно, про це, безумовно, варто подбати, але макс. ви намагаєтесь, вам не потрібно боятися.
Я не бачу жодних проблем з мінімальним кількістю ксиліту, багато людей також вживають мінімум цукру, тут також є мед, який є концентрованим цукром, і якщо я щось з'їм, то кето точно не підходить
Звичайно, я просто досить ліберальний кето, який сповідує дещо інші принципи, ніж цей сайт, але я не думаю, що я б їв кашу такою гарячою у вашому випадку, це виправдано і це невелика кількість споживання.

Шановний ШиНІН!
Дякуємо за вашу обнадійливу відповідь! 🙂
Так, я також зауважив, що завжди слід враховувати індивідуальний фактор, звичайно, не шукаючи виправдань, але завжди намагаючись змусити це спрацювати.

Тільки це: список марний для діабетиків або хворих на метаболічний синдром Х.
Варто зазначити як зауваження, що це стосується інакше здорових людей. (Якщо взагалі.)

Все, що викликає відповідь на інсулін, шкідливе. Наприклад, штучні підсолоджувачі.

Жодне життя не ґрунтується на тому, що нічого не дозволяється, тоді в чому справа? Вони нас постійно отруюють, чого ми тоді повинні радіти