Харчові цінності:

    6 порцій/шт/г/мл 1 шт містить: 91 калорій 15 г вуглеводів 2 г жиру 5 г білка

Опис:

Сьогодні вранці я насолоджувався цими пухнастими м'якими млинцями, виготовленими з грецького йогурту. Вони навіть краще з борошном із спельти, я не знаю кращого борошна для млинців. Нещодавно я намагався спробувати кокосове горіх замість спельти, але кокосове борошно пухке і не сильно прилипає до купи разом з йогуртом.

Грецький йогурт зробив їх досить м’якими та легкими. Крім того, я збагатив їх насінням льону. 🙂

Яке ваше улюблене борошно при випічці?

Сирі матеріали:

борошно з спельти

0% грецького йогурту

мелене насіння льону

банан нарізаний кубиками

Підхід:

Я змішав йогурт, яйця та мед у мисці. Потім я повільно додав борошно з содою, насіння льону і знову перемішав. Нарешті я злегка перемішав банани.

Я розігрів на сковороді кокосову олію, загасив полум’я до мінімуму і ложкою приготував маленькі млинці. Я смажився з кожного боку близько 1 хвилини до золотистого кольору.

Те, що ви вибрали для прикраси?

насінням

Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!

Далі Фітнес-рецепти

Запечені яйця в цільнозерновому хлібі з песто

Якщо вам подобається готувати яйця на сніданок будь-яким способом, то сьогоднішній рецепт, безумовно, буде цікавим! 😉 Хрустка цільнозернова скоринка зі смачно запеченими яйцями, все укомплектоване базиліковим песто та свіжим цибулевим луком. Почніть свій ранок чимось новим і не бійтеся експериментувати! 🙂

Тонкі млинці з кокосового борошна

Французькі млинці, які цього разу готуються з кокосового борошна! Завдяки змішуванню кокосового борошна вони повністю не містять глютену, мають низьку кількість вуглеводів та палео. 🙂

Якщо ви намагаєтеся уникати глютену за станом здоров'я або просто харчуєтесь здорово, за цим рецептом ви все одно можете насолоджуватися улюбленими тонкими млинцями з улюбленою начинкою. 😉 Млинці також містять крохмаль тапіоки, який допомагає надати млинцям м’якість і м’якість, оскільки кокосове борошно має специфічну пухку текстуру. Кокосове борошно також має здатність поглинати велику кількість рідини, цим пояснюється співвідношення інгредієнтів у рецепті. Можна підготувати тісто до вечора заздалегідь, воно буде ще краще.