грейпфрут

Як добре відчуваєш бути смішним! Сьогодні вранці я записався на заняття пілатесом у тренажерному залі, і крім того, що не розумів нічого, що говорила вчителька (я в Мілані для тих з вас, хто тут новий), я почувався найбільш незграбним і аритмічним. Ну, незважаючи на те, що на початку заняття почувався повністю загубленим, в той же час я відчув величезне задоволення, покинувши зону комфорту . Це було дуже весело! Щодня ми повинні стикаються з новими ситуаціями, Вам не здається? це фантастично!

Я ніколи не був спортивним виродком. Це дало мені смуги, і добре, що зараз це те, що я насолоджуюсь щодня, бо як би мало я не робив, кожен день я вдосконалююсь, і для мене це головне . Думати, що кілька місяців тому ходьба і трохи йоги були моїми щотижневими вправами, а зараз це частина моєї рутини. Я повторюю потроху, бо це ключ до руху вперед.

Багато років тому, коли я займався спортом, я відчув бажання побажати результати якомога швидше. Він збив мене, не насолоджуючись цим, і зрештою кинув його з цієї причини. Зараз Це інакше завдяки уважності, яку я присвячую їй щодня, ... ну і завдяки довжині в басейні та турецьких лазнях, які я отримую, коли закінчую ... О, яке задоволення! Як довго!

Сьогоднішній рецепт орієнтований на простоту. Тому що бувають дні, коли ми божеволіємо від стільки інгредієнтів, і сьогодні я хотів навпаки. Щось легке, звичайно, з користю, але швидко готується. Тож я пішов до соку 1 грейпфрута з мінеральною водою та насінням чіа, який я приймаю натщесерце.

Насіння чіа у воді роблять нас дуже задоволеними . Вони ідеально підходять, якщо ми піклуємося про себе і голодуємо (чого не повинно статися, бо якщо це так, ми щось не робимо правильно). Але що точно, так це те, що поки ми не звикнемо до нових звичок, вживання води з насінням чіа заспокоює нас і знімає тривогу, якщо ми маємо тягу . На кожен літр води можна додати 2 столові ложки насіння чіа.

рецепт грейпфрутового соку Це не може бути набагато просто. Ви повинні очистити грейпфрут, скористатися блендером і с зберегти все волокно, Додати 1 склянка мінеральної води і дві чайні ложки чіа . Це просто.

Ще один подібний рецепт, який я люблю, - це лимонного соку, кокосової води та чіа . Іноді ми втомлюємося пити воду, і ці варіанти допомагають замаскувати, крім того гідратуйте себе, що дуже важливо.

Я посилаю тобі міцний поцілунок і сподіваюся, що ти будеш дуже балувати один одного протягом вихідних