грейпфрутова дієта є дуже низькокалорійною дієтою для схуднення, розробленою навколо грейпфрута. Ця дієта з початку 20 століття, вона все ще актуальна, і, хоча в наших очах ми бачимо її дещо застарілою (і слабкою), якщо вона працювала тоді, вона повинна працювати і зараз.

план

Думка про те, що плід може мати стільки чудодійних властивостей для схуднення, як нам кажуть при грейпфрутовій дієті, може здатися перебільшенням або дурницею. Однак грейпфрут - чудовий фрукт, дуже багатий клітковиною і вітаміном С. Використання його як основи дієти може здатися дивним, але ми збираємося проаналізувати, як працює одна з різних дієт грейпфрута, найзагальніша. 12-денна грейпфрутова дієта

Сніданок: Половина грейпфрута або замість цього склянка грейпфрутового соку (несолодкий) Два яйця (будь-який вид) Два скибочки бекону

Обід: Половина грейпфрута або склянка грейпфрутового соку М’ясо (незалежно від виду та способу його приготування) Салат (той самий, будь-якого виду)

Вечеря: Знову половина грейпфрута або грейпфрутовий сік Вибір м’яса та риби (без обмежень) Бобові та/або овочі

Перед сном Ми візьмемо 1 склянку натурального томатного соку або 1 склянку знежиреного молока.

Овочі дозволені: Червона і фіолетова цибуля, болгарський перець, редис, огірки, брокколі, шпинат, салат, капуста, морква, горох

Заборонені овочі: Біла цибуля, селера та картопля

- У будь-який прийом їжі протягом дня ми повинні їсти до у нас закінчується голод (звучить дивно, правда?)

- Не пропускайте жодної їжі з грейпфрутової дієти, як би дивно це не здавалося нам (наприклад, бекон), а також не пропускайте салати. Поєднання цих продуктів - це те, що вдається спалювати жир, а грейпфрут виступає активатором цього процесу.

- Зменшити Вживання кави, спробуймо зробити лише одну чашку на день.

- Не перекушуйте між прийомами їжі, якщо ми звертаємо увагу на перший пункт - їжте, поки не насититесь - ми не повинні відчувати голод.

- Грейпфрутова дієта виключає всілякі цукри, однак дозволяє готувати з маслом або олією.

- Ви можете подвоїти кількість м’яса, салату чи овочів, яке ми їмо, не біда, завжди, поки не відчуєте ситості, проте десерти та хліб заборонені.

Висновки

Експерти вважають, що ця дієта, завдяки властивості грейпфрута, знижує рівень інсуліну, а це стимулює втрату ваги, змушуючи його діяти як спалювання жиру. Ця дієта існує вже давно, вона робиться і сьогодні, але, оскільки з того часу ми вже багато розвинулися, якщо ми страждаємо від такої проблеми, як цукровий діабет, або перебуваємо під ліками, ми не повинні спробувати дієта, оскільки грейпфрут може діяти проти деяких ліків, змушуючи їх реагувати по-різному. Найкраще завжди консультуватися з лікарем і порадити нам, чи зможемо ми щодня приймати таку кількість грейпфрута.

Нарешті скажіть, що це дієта 12 днів. Після тих дванадцять днів, вони повинні відпочити два дні, що збігалося б із повними вихідними кожні два тижні. Щоб мати можливість відновити поживні речовини, які ми не змогли проковтнути в ті дні. Давайте виконувати грейпфрутову дієту з трохи голови і не їсти обжерливість у ці вихідні дні.