БЛОКОВАЧНА ДІЄТА.

дієти

Перші три дні повторюються.

Уявімо, що ми починаємо з понеділка:

ПОНЕДІЛОК, ВІТОРОК І СЕРЕДА.

  • Сніданок: 1 ЧАШКА ЧАЮ ТА КАВИ З ОБОРОТЕНИМ МОЛОКОМ ТА ПОДСОЛОДНИКОМ, ДВА ЯЙЦЯ (ВАРОВАНІ, ОБсмажені в оливковій олії або передані у воду або омелет)
  • Середина ранку: СМЕРТИЙ КУРЯЧИЙ БУРТ (ОДНА НЕМАЗНА КУРЯЧА ГРУДКА У ВОДІ, З МОРКВЕЮ, ПОЛОВИНОЮ ПЕРЦІ, ПОЛОВИНОЮ ВІЛЕЦЬ, ПОЛОВИНОЮ ЦИБУЛЯ, 1 ЛИСТОМ ЛОРУ, МІЛЬКОЮ СОЛЮ, НЕГО ОХОЛОДЖИТИ І ГУБО).
  • Обід: 1 ВЕЛИКИЙ ЯЛИЧНИЙ СТЕЙК, ДВА СМЯЖЕНІ, ВАРЕНІ ЯЙЦЯ, ЧАШКА ЧАЮ.
  • Вечеря: ВЕЛИКИЙ ФІЛЕ СОЛОСЯ НА ГРИЛІ, ОМЕЛЕТ З ЖОВТКОМ І БІЛОМ ЯЙЦЯМ, ЧАШКА ЧАЙУ ТА КАВИ З ЛОЖКОЮ КРЕМОВАНОГО МОЛОКА І ЦУКРИЦІ

  • Сніданок: 2 СКОРОТКИ ТУРЦІЙСЬКОГО ВЕСЯКА, 2 СЛІЗИКИ СВІЖОГО СИРУ, ЧАЙ ТА КАВА З ЧАЙНИКОЮ З ОБОРОТЕНОГО МОЛОКА І СОЛОДИЦІ
  • Середина ранку: 1 ВАРИВАНЕ ЯЙЦЕ, 1 ЧАШКА ЗМІСТЕНОГО АВЕТУ, АБО ПОЛОВИНА ЧАШКИ ЯГОДИ, МАЛИНИ ІЛИ ЯГОДИ.
  • Харчування: РИБА НА ГРИЛІ З САЛАТОМ САЛАТУ, ДІЄТИЧНЕ ЖЕЛЕ ДЛЯ ДЕСЕРТУ.
  • Вечеря: ЗАПАЖЕНА ПОЛОВИНА КУРИНИ З РІЗНИМ РІЗНОМ ЗВАРЕНОГО ОВОЧІ, ДІЄТИЧНИЙ ЖЕЛЕ, КАВА З ЦУКРОМ

  • Сніданок: КУРЕНА РИБА, КЛУБНИЦЯ, МАЛИНА ІЛИ ЯГОДИНИ, КАВА ТА ЧАЙ З ЦУКРИЦЕМ.
  • Середина ранку: КАЛЕРІЙНІ СЛИПКИ.
  • Харчування: ГАМБУРГ (БЕЗ ХЛІБА) З ШПИНАТОВИМ САЛАТОМ З ГРИБАМИ І НЯКОЛЬКИМИ ШАФКАМИ БЕКОНУ, ЩОГО СТРІЙТЕ В ГАРЯЧІЙ СТАНІ, БЕЗ БУДЬ-ЯКОГО МАСЛА, ТАК, ЩО ВСЕ ТЛУСТЕ МАСЛО В СТАНІ, САЛАТ МОЖЕ СУШИТИ МАСЛИВОЮ МАСЛИВОЮ, ЛИМОНОВИЙ СОК ЧАШКА ЧАЙНОГО ТА ДІЄТИЧНОГО ЖЕЛЕ
  • Вечеря: ЗАПЕЧЕНА ІНДУРІЯ З ФІОЛЕТОВОЮ КАПУСТОЮ ТА ЗВАРЕНОЮ БРЮССЕЛЬСЬКОЮ КАПУСТОЮ, ЗЕЛЕНИЙ САЛАТ (СУММА, ЯКУ ВИ ХОЧЕТЕ), ОБЛЕКАНИЙ ОЛИВКОЮ МАСЛОЮ І ЛИМОНОВИМ СОКОМ. ЧАШКА ЧАЮ. ДІЄТИЧНИЙ ЖЕЛЕ.

  • Сніданок: КУРЕНА РИБА, КЛУБНИЦЯ, МАЛИНА ІЛИ ЯГОДИНИ, КАВА, ЧАЙ З ЦУКРИЦЕМ.
  • Середина ранку: КАЛЕРІЙНІ СЛИПКИ.
  • Харчування: ГАМБУРГ (БЕЗ ХЛІБА) З ШПИНАТОВИМ САЛАТОМ З ГРИБАМИ І НЯКОЛЬКИМИ ШАФКАМИ БЕКОНУ, ЩОГО СТРІЙТЕ В ГАРЯЧІЙ СТАНІ, БЕЗ БУДЬ-ЯКОГО МАСЛА, ТАК, ЩО ВСЕ ТЛУСТЕ МАСЛО В СТАНІ, САЛАТ МОЖЕ СУШИТИ МАСЛИВОЮ МАСЛИВОЮ, ЛИМОННИЙ СІК. ЧАШКА ЧАЮ, ДІЄТИЧНИЙ ЖЕЛЕ.
  • Вечеря: ЗАПЕЧЕНА ІНДУРІЯ З ФІОЛЕТОВОЮ КАПУСТОЮ ТА ЗВАРЕНОЮ БРЮССЕЛЬСЬКОЮ КАПУСТОЮ, ЗЕЛЕНИЙ САЛАТ (СУММА, ЯКУ ВИ ХОЧЕТЕ), ОБЛЕКАНИЙ ОЛИВКОЮ МАСЛОЮ І ЛИМОНОВИМ СОКОМ. ЧАШКА ЧАЮ. ДІЄТИЧНИЙ ЖЕЛЕ.

ПІСЛЯ ЦЬОЇ ДІЄТИ, ЗА ЯКУ ВИ ВТРАТИТЕ МІНІМАЛЬНО П’ЯТЬ КІЛОСІВ, ПОВИННІ ЇСТИ ПЕРІОД З НЯКОЛЬКИХ ДВІХ ТІЖНІВ, ЩО ОСТАННІ ОСТАННІ ТРИ ЧАСИ НА ТИЖДЕНЬ, ЯК ЗАВЖДИ.

РЕКОМЕНДАЦІЇ:

ЦЮ ДІЄТУ СЛІД ВИКОРИСТОВУВАТИ ТІЛЬКИ КОЖНИХ ДВІХ МІСЯЦІВ, ВИ ДОТИГНЕТЕ ЩІТНОГО ВТРАТИ. РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ ВСІМ БЕЗ ХОЛЕСТЕРОЛУ ТА НІРОЧНИХ ПРОБЛЕМ І ТРЕБА ВРАХУВАТИСЯ, ЩО ПЕРШИЙ КИЛОС, ВТРАТИЙ, В НАЙЧАСТІ РІДКИЙ.

ДІЄТА 6 ДНІВ, НАЙКРИТИЧНІШІ ДНІ - ПЕРШІ ТРИ, ТАК ЩО ЙЄ ДІЄТА, НАБУТАНА БІЛКАМИ, ОТТОЖ, НЕ ДАЄ АПЕТИТУ. НАСТУПНІ ТРИ ДНІ ВИПРАВЛЯЮТЬ ПЕРШУ ВТРАТУ, І ЩО ВАЖЛИВО ВАЖЛИВО, ЩО ПІСЛЯ ШІСТЬ ДНЕВ ДІЄТИ ВИ НЕ ЇСТІТЕ ЯК ВІДПОЧИНОК, БО ВИ ВСЕ ОДНОВИТИ ВСЕ В КОРОТКОСТІ.

ВИ ПОВИННІ ПИТИ МІНІМАЛЬНО ШІСТЬ СКЛЮКІВ ВОДИ І ДО ЛИЖЕННЯ ДВІХ ЛОЖОК НАСІЛЬНОГО ЛОНУ У ВЕЛИКОМ СКЛАНІ ВОДИ, ЩО З ДІЄТИЧНОЇ ДІЄТИ, ВИСОКО ЗМІСТУ БІЛКІВ БЕЗ ВОЛОКНИ, ПРОДУКЦІЯ ПРОДУКЦІЇ.

ВИ МОЖЕТЕ ВИПИТИ БУДЬ-ЯКІ ДІЄТИЧНІ безалкогольні напої, МІНЕРАЛЬНУ ВОДУ, Я ХОЛОДИЙ ЧАЙ З ЛИМОНОВИМ СОКОМ, КАВОЮ ЧАЙ БЕЗ ЦУКРУ.

ПРОГУЛУВАННЯ ПОВТОРИ ГОДИНИ ВРАНКУ І ПОЛУГОДИНИ ВІДНОЧІ

ТІЛЬКИ З МАЛИМИ ЗМИСЛЯМИ ВИ ВСТУПИТЕ ВАГУ, Я БАЖАЮ ВАМ УСПІХУ, І ВИ БАЧИТЕ, ЩО ВИ БУДЕТЕ БОЖИМИ.