Голод - найлютіший ворог у процесі переходу до здорового харчування. Ви коли-небудь ходили до супермаркету, шукаючи здоровий варіант харчування серед середини ранку чи вдень? Чи знайомі ви зі злаковими батончиками чи шоколадними рисовими коржами від Diet або Bicentury? Вони схожі на тих людей, які вони здаються прозорими, не брешуть, і вони настільки ж ідеальні, наскільки здаються. Вони мають симпатичну коробку, дуже привабливий дизайн та багатообіцяюче повідомлення. Але давайте перейдемо до суті, що приховує "правда"?
Я провів невеличку практичну вправу, щоб навчити вас цього та заохотити робити це самостійно із продуктами, які ви споживаєте регулярно.
Жирне печиво?
Очевидно, намір Bicentury, даючи ім'я Devoragras цим файлам cookie, обдурити нас. Очевидно, вони не спалюють жир і не худнуть (нічого не робить), а навпаки.
Спочатку, Жодне печиво, ні те, ні Марія, ні цілі зерна не є здоровим варіантом. Насправді вони вважаються випічкою, я рекомендую цю статтю: "Печиво" Марія "таке ж" тістечко ", як і круасан"
Давайте подивимось на етикетку цього печива: Після пшеничного борошна інгредієнти, які мають найбільшу кількість у продукті, є рослинні олії та жири, включаючи соняшник, пальму та кокос, і це вже попереджає нас, що він може бути присутнім у змінних кількостях. Чому? Дуже легко! Соняшникова олія, яка є найменш шкідливою з усіх трьох, ставиться на перше місце, як ніби це більшість, а пізніше ми маємо найбільш насичені та шкідливі жири, пальму та кокос.
Пізніше ми отримуємо цукор, більше цукру, глюкози та фруктозного сиропу (тобто більше цукру) та більше глюкозного сиропу. 22% продукту - це цукор!
Класичні батончики Sarialis (раніше Sacialis) від Bicentury з круп і молочного шоколаду
Класика, насправді, поки я фотографував у супермаркеті продукти, що триватиме близько 20 хвилин (а було 16:00, і я була практично одна в супермаркеті), дві дівчинки купили ці бари.
У композиції ми бачимо, що a 74% - це молочний шоколад, а 24% - крупи, тому це більше схоже на молочний шоколад з деякими крупами.
Склад молочного шоколаду, який становить 74% продукту, становить від найвищої до найнижчої частки, цукор, масло какао, какао-маса, знежирене сухе молоко та безводне масло . Вони також додають фруктоза меншою мірою.
Батончики добре завантажуються насиченими жирами між вершковим та безводним маслом (14%), а 41% продукту становить цукор. Якщо ми подивимось на це за баром, кожен з них містить 8,2 грам цукру, тобто, 2 кубики цукру (кубик цукру - 4 грами).
А для тих, хто: Я беру темний шоколад! Що здоровіше! Ось у вас є те, що приховує від вас «правда»:
Незважаючи на те, що він має темний шоколад, основним інгредієнтом шоколаду все ще є цукор, а також масло какао. Ми бачимо, що вони додають більше цукру, лише 19% продукту - це крупи та 1% какао-порошку.
Харчова має таку ж кількість насичених жирів, як молочний шоколад, у ньому лише на 0,4 грама менше цукру. 39% продукту - це цукор!
Навряд чи є відмінності між одними та іншими, вибачте.
Рисові млинці з молочним шоколадом
Скажуть молочний шоколад (54%) з коричневим рисом (45,8%).
Як і Sarialis de Bicentury, основним компонентом шоколаду є цукор, а потім масло какао.
Ми дивимося на таблицю поживних речовин і бачимо це майже 30% продукту - це цукор і кожна каструля має 1 кубик цукру.
Ви один з тих, хто приймає їх, занурених у йогурт? У мене є щось особливе для вас, не втрачайте деталей наступного тегу:
56% продукту - це білий шоколад (першим інгредієнтом якого є цукор, а другим - масло какао), воно також містить безводне масло і всього 43% коричневого рису (менше, ніж шоколадні).
І йогурт? В описі товару сказано: млинці з коричневого рису, занурені в білий шоколад з йогуртовий аромат. І ель! Вони чудово додають йогуртовий смак, адже навіщо говорити про білий шоколад? Це смачно, але це не влаштовує нашу цільову жінку, яка хоче доглядати за собою, тож навіть краще ... ми навіть не згадували про це!
Висновки
- Голод не годиться. Уникайте цього, особливо коли ви йдете робити покупку.
- Не вважайте, що це правда, що написано в цих привабливих упаковках.
- Завжди дивіться на ярлики, читайте їх та інтерпретуйте, щоб зробити кращий вибір та краще харчуватися. Перш за все, контролюйте кількість цукру.
- Якщо ви хочете корисних закусок, не пропустіть цей пост.