Половина грейпфрута

У цій статті ви знайдете:

Дієта грейпфрута або грейпфрута є однією з популярних дієт і є частиною дієт відомих голлівудських зірок. Секрет, який вона містить, - це очищаючі властивості та вітаміни та мінерали, які пропонує нам цей фрукт.

Коли ви їсте грейпфрут, це набагато більше, ніж просто вживання чергового цитрусового. Це їжа, багата вітамінами та поживними речовинами, яку ви можете готувати різними способами, у соках, фруктових салатах, їсти свіжу, наприклад, желе або інші десерти, і яка, крім покращення естетики, забезпечує користь для здоров’я.

Грейпфрути мають високий вміст вітаміну С, який є важливою поживною речовиною для здоров’я та відновлення тканин, він також діє як антиоксидант, який разом з антиоксидантами грейпфрута запобігає клітинному пошкодженню, спричиненому вільними радикалами кисню. Все це також підвищує функцію клітин імунної системи, захищаючи організм від інфекцій.

З іншого боку, грейпфрут є прекрасним миючим засобом. Сік грейпфрута стимулює перистальтику кишечника і допоможе вам вивести токсини та відходи.

Грейпфрут допомагає запобігти затримці рідини, зменшити запалення, зокрема, грейпфрут ідеально підходить для зменшення вимірювань навколо талії та живота, завдяки чому він виглядає менш громіздким, допомагаючи в найкоротші терміни усунути зайві кілограми в цій зоні.

Як правильно робити грейпфрутову дієту?

Щоб схуднути за допомогою грейпфрута, ви повинні фізично та розумово підготуватися до дуже вимогливого плану харчування з точки зору харчування, оскільки трапляється, що ця рекомендація стосується “моно дієт на основі фруктів”, що означає, що практично ваша дієта така тиждень буде заснований лише на грейпфруті. Ви швидко зменшите вагу та заходи, однак подастеся
Далі ми запропонуємо вам 3 різні варіанти для кожного моменту дня

Момент Їжа
Сніданок Половина грейпфрута, кава або чай без цукру.
Цільнозернові тости з несолодкою кавою або чаєм
Половина грейпфрута, 1 склянка знежиреного молока з вівсом
Обід Половина грейпфрута, два варених яйця, томатний салат і соління з оцтом
Салат з помідорів та огірків з листям салату та подрібненою куркою
Запечена риба з салатом із салату
Вечеря Салат із салату з огірків з домішкою лимона та оцту
Курка на грилі (200г) 1 грейпфрут
1 варене яйце, сухофрукти, половина грейпфрута
Перекус 1 грейпфрут або 1 склянка грейпфрутового соку
3 цільнозернових печива із зеленим чаєм або настоєм без цукру

Переваги та недоліки:

Грейпфрут - чудовий фрукт для включення в раціон, це солодкий цитрус, який допоможе вам схуднути, контролювати імпульси, зменшити заходи і довше залишати вас задоволеними.

Однак майте на увазі, що цю дієту не слід продовжувати щонайбільше більше ніж на два тижні (в ідеалі на 1 тиждень), оскільки стрес на організм через харчові дефіцити, яким воно зазнає, є важливим і може призвести до серйозних наслідків для здоров’я.