Січень - ідеальний місяць, щоб відзначити серію добрі наміри. Без сумніву, окрім відвідування тренажерного залу, намагання підтримувати здоровий раціон є одним із тих, що є у списку багатьох людей. Для досягнення цієї мети важливо, щоб овочі займають привілейоване становище в нашому кошику для покупок. Настільки, що, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), споживання більше 400 грамів фруктів та овочів на день може сприяти профілактиці таких важливих захворювань, як серцево-судинні та деякі види раку. Окрім того, що вони багаті вітамінами, мінералами та клітковиною, існує величезна кількість різноманітних овочів готуйте страви, наповнені смаком і зробіть ставку на здоров’я в 2020 році

овочі

Зелена квасоля

Зелена квасоля належить до сімейства бобових, і це рослина, яку ми можемо знайти на ринку протягом усього року. Йдеться про a поживна їжа, багата водою і низькою калорійністю, що допомагає нам виводити рідини та токсини, які накопичується в нашому організмі. Крім того, зелена квасоля є потужний антиоксидант і містять багато клітковини

Помідори

Помідор - ще один з продуктів, який не повинен бракувати на столі. На додаток до забезпечення дуже мало калорій, близько 18 ккал на 100 грам, Цей овоч має вітамін С, потужний природний антиоксидант, а також вітамін А, К, залізо та калій