Гріх у потрібний час
Прагнення дотримуватися дієти або суворої дієти протягом усього життя приречене на провал заздалегідь. Будь-яке обмеження щодо вибору їжі або розміру порцій все ще є обмеженням і нестерпним у довгостроковій перспективі. Якщо ви протримаєтеся досить довго, ви точно схуднете, але не зможете втриматися, поки не помрете. Те, що ми маємо утримати з усіх сил, одного разу ми відпустимо, бо сили просто закінчаться. Потім настає катастрофа у вигляді переїдання, ефекту йо-йо, розчарування, безнадії, втрати мотивації або ненависті до себе.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Щоб такої катастрофи не сталося і щоб ви не марнували себе без потреби, тримаючи щось, що не можна витримати, навчіться обманювати і балувати калорійними смаколиками в потрібний час протягом дня. Тоді вкладайте енергію, яку ви інакше витратили б на невиправдано жорсткий режим, у фізичні вправи, роботу чи розваги.!
І обережно - ще одна важлива річ! Не вважайте гріх гріховною, караною, забороненою чи неправильною справою, яка призведе вас безпосередньо до дієтичних пеклів - почніть сприймати гріх як нагороду, задоволення та спонукання до подальших зусиль. Гріх у потрібний час не зашкодить вам - навпаки - це може навіть принести користь вашій формі!
Ось кілька порад, як це зробити:
Насолоджуйтесь своїм шахрайським днем - у вас є смак до всього, що ви бачите чи відчуваєте? Складіть законний і запланований день обману, коли у вас є все, що вам подобається, і ви не їсте під час дієти. Зрештою ви можете виявити, що уявлення про їжу та її смак були кращими, ніж сама їжа.
Не їжте поодинці - щоб бути впевненим, що бажання їсти є фізичною справою, не засмучуйте себе ввечері, дивлячись телевізор. Майте щось хороше в хорошій компанії - тим самим уникайте переїдання з емоційних причин, що викликає докори сумління протягом багатьох днів після "злочину".