Якщо ви думаєте, що McDonald’s та інші мережі швидкого обслуговування приносять своїм співробітникам свіжі фрукти у блендері за прилавком, ось ваш справжній чек. Я переглянув харчові факти щодо смузі у таких великих мережах, як Jamba Juice та Smoothie King, щоб з’ясувати, які з напоїв маскуються як здоровий вибір.

здорові

Не забудьте приклеїти його пізніше!

Смузі McDonald’s виготовляється з фруктовою основою, що включає фруктові пюре та концентрати соків, а також тонни цукру та штучних ароматизаторів, а також «йогурт-смузі» з кукурудзяного крохмалю та желатину. 12 унцій. Годинник смузі McCafé з полуничним бананом із 190 калоріями, 39 грамами цукру та 40 міліграмами натрію.

Змягчувач може здатися найсвіжішим продуктом, який пропонується Dunkin, але рівень цукру робить їх такими ж поганими, як пончик. Маленький полуничний банан (16 унцій) містить 290 калорій, 54 грами цукру та 80 грамів натрію. На жаль.

Суміш вершків, що використовується в цих полуничних бананових і тропічних мангових сумішах, є чимось здоровим. Вони мають концентрований колір соку, який надає їм легкий відтінок, але не дозволяйте дурню сприймати це як розумний вибір. Смузі з тропічним манго містить 370 калорій, 56 грамів цукру і 70 міліграмів натрію.

Якщо ви п'єте смузі як здоровий вибір, то, безумовно, найкраще опустити цю нитку. Вони готуються з напійної суміші, плюс фруктові пюре та соки, а невеликий ананас або потрійний манго дорівнює 250-290 калоріям, 55-64 грам цукру та 85 міліграм натрію. Вона не набагато краща для вас, ніж мила королева Заметіль.

Повірте нам і дотримуйтесь морозива в Баскін-Роббінс. У торговому центрі змішують гладкі напої із заздалегідь підготовленої основи напоїв, яка містить велику кількість твердих інгредієнтів, включаючи кукурудзяний сироп. Залежно від вашого смаку, ви можете випити від 250 до 310 калорій, від 50 до 65 грамів цукру і близько 50 міліграмів натрію через класичну рожеву соломку.

Хоча він доступний не у всіх місцях Starbucks, компанія все ще пропонує два делікатеси. Їхній шоколадний коктейль читає більше ніж струшування, змішуючи мокрий соус та білки та порошкоподібний порошок, а типовий полуничний смузі виготовляється на подібній основі з додаванням фруктового соку та пюре. Одна 16-унція. Усередині чашки 300 калорій, 41 грам цукру і 130 міліграмів натрію.

Перед тим, як замовити, подивіться, що поставляється в кожному гладкому. У Freshens можна знайти розумні варіанти, але деякі варіанти - це підступні дієти-вбивці. 20 унцій. Тропічна терапія містить 480 калорій, 89 грамів цукру і 30 міліграм натрію. Високопродуктивні варіанти, такі як Oh Kale! трохи простіше на поганих компонентах.

Принаймні тут ви бачите, що в блендер додаються справжні шматочки фруктів. Загалом, коктейлі з соку Джамба не містять кукурудзяного сиропу, штучних ароматизаторів та консервантів. Вони дотримуються замороженого йогурту, щербету, соку, свіжих фруктів, молока та льоду, але це не означає, що вони не містять багато цукру. Трохи ананаса Aloha обійдеться вам у 310 калорій, 67 грамів цукру та 35 міліграмів натрію. Перевірте інгредієнти та наклейте їх лінію Super Blend на менш додану солодкість.

Панера, безумовно, не найгірший винуватець у цій групі. Вони змішують морозиво з фруктовою основою, натуральними підсолоджувачами, такими як агат-нектар, грецький йогурт та молоко. Існує навіть варіант "Персик і чорниця" з мигдального молока для тих, хто віддає перевагу. Середовище становить 16 унцій і містить від 180 до 290 калорій, від 30 до 47 грамів цукру і від 30 до 55 міліграм натрію.

Коктейль Smoothie King пропонує найунікальніші варіанти, що дозволяє клієнтам зробити вибір, виходячи з того, що вони хочуть вивести зі своєї гладкої стопи. Якщо це лише для смаку, суміші Take A Break із високим вмістом цукру готуються переважно з фруктами. Фітнес-суміші можуть забезпечити енергією до або після тренування, тоді як оздоровчі суміші та тонкі суміші полегшують вашу талію. Slim Blends варіюється від 222 до 356 калорій, від 12 до 60 грамів цукру і натрію від 10 міліграмів.