Ми зібрали кілька порад щодо того, як.
1. Вітамін С.
Це величезне кліше, але сам вітамін С - це диво. Не соромтеся приймати його до 1000 мг протягом сезону грипу і прагніть покрити потреби свого організму з різних джерел. Крім дієтичної добавки, їжте цитрусові та пийте чай з шипшини.
2. Сольова терапія
Відомо, що солі, що містять солі, чинять багато корисних ефектів на організм. Він зміцнює імунну систему, а також очищає верхні дихальні шляхи, сприяє виведенню секрету, забезпечує спокійний, спокійний сон. Однак необов’язково орендувати цілу соляну печеру, щоб насолоджуватися її перевагами. Використання соляних подушечок також може нам допомогти у всьому цьому. До того ж, це надзвичайно просто: нам не залишається іншого вибору, окрім як накласти його на ніч ближче до обличчя, а решту зробити самостійно.
3. Часте миття рук
Чи знали ви, що переважна більшість людей не знає, як правильно мити руки, саме тому значна частина бацил залишається на руках? Ви ж не з них, правда? Якщо так, можливо, ви захочете подивитися відео-посібник Університету Земмельвейс, яке чудово ілюструє правильну процедуру.
Крім того, тримайте в сумці дезінфікуючий засіб для рук, наприклад, після того, як сіли та виїхали з транспорту громадського транспорту, або після того, як ви покинули магазин після покупки.