Інформаційний бюлетень, який піклується про ваше здоров’я: Харчування, фізичні вправи та звички здорового для серця способу життя
Як захистити серця поколінь.

Кардіологи десятиліттями наполягають на тому, що чим раніше ми почнемо піклуватися про своє серцево-судинне здоров’я, тим більше переваг ми отримаємо. І не тільки тому, що для боротьби з основними факторами Росії.

іспанського

Здоровий новий рік

Вступ нового року - це можливість присвятити час, який ми заслуговуємо, і подбати про себе. Пандемія як ніколи показала, наскільки важливо забезпечити міцне здоров'я.

Отак серцевий напад впливає на статеву активність.

Більше половини жінок не мають статевих контактів після перенесеного гострого інфаркту міокарда. Це одна з даних, яку обробляє Робоча група з питань сексуальних дисфункцій.

Безпосередньо в Інтернеті: серйозно сприймайте залізо
IV з'їзд експертних пацієнтів. I Віртуальний конгрес
Прямий Інтернет: Потреба та значення кардіопротекції та її адаптації в часи пандемії. Нові дії після COVID-19
Якість повітря в епоху після COVID-19
Прямий онлайн: Діабет та серцево-судинне здоров’я

Прес-релізи та новини

FEC просить контролювати рівень холестерину після Різдва під час COVID-19

За даними дослідження Euroheart II, високий рівень холестерину відповідає за 60% захворювань серця. Ось чому Іспанський фонд серця (FEC) нагадує про важливість завжди тримати його на відстані, і тим більше в контексті COVID-19 та під час Різдва. І саме це, як відомо, споживання їжі з більшим вмістом насичених жирів і холестерину, вживання алкоголю або зміна режиму в ці дати може збільшити рівень холестерину до 10%. З іншого боку, нещодавні дослідження показують, що люди з високим рівнем холестерину можуть мати гірший прогноз у разі зараження коронавірусом, розвиваючи більш серйозні симптоми та наслідки.

FEC організовує конференцію про те, як повернутися до роботи після подолання COVID-19

прес-релізи Понеділок, 14 грудня 2020 р

Іспанський фонд серця (FEC) святкує завтра вівторок, останній день цього року, що відповідає конкретному циклу навчання для компаній, через Асоціацію компаній взаємного страхування (AMAT), основною метою якої є поліпшення здоров'я та життєвих звичок робітників. У ньому мова піде про взаємозв’язок COVID-19 та серцево-судинних захворювань, наслідки, залишені коронавірусною інфекцією, і про те, як впоратися з поверненням на роботу після подолання хвороби. У конференції візьме участь д-р Девід Вівас, кардіолог клінічної лікарні Сан-Карлос у Мадриді, який нагадує, що "COVID-19 може спричинити пошкодження міокарда, крім запального стану, що зумовлює високий тромботичний ризик".

FEC вчить, як управляти стресом у робочому середовищі за часів COVID-19

прес-релізи Четвер, 10 грудня 2020 року

Завтра Іспанський фонд серця (FEC) святкує другий день спеціального навчального циклу для компаній через Асоціацію компаній взаємного страхування від нещасних випадків (AMAT), основною метою якої є поліпшення здоров'я та способу життя працівників. Це забезпечить інструменти для управління стресом у часи пандемії.

Ми надаємо у ваше розпорядження численні ресурси та ідеї, щоб ви могли застосовувати на практиці здорову та збалансовану дієту.

Пиво, корисний напій

Деякі дослідження, багаті вітамінами, білками, фолієвою кислотою та антиоксидантами, вказують на те, що його помірне споживання пов’язане з серцево-судинною користю, здоров’ям кісток і навіть проти ожиріння. Звичайно, завжди в межах збалансованого харчування.

Багато разів ми звинувачували пиво в тому животі, який псує наш зовнішній вигляд, але з'являється все більше досліджень, які також пов'язують це з позитивними наслідками для здоров'я. Не заходячи далеко, кілька днів тому Іспанське товариство вивчення ожиріння (SEEDO) у співпраці з Інформаційним центром пива та охорони здоров’я розпочало інформаційну кампанію в лікарнях щодо переваг помірного споживання цього напою на серцево-судинний ризик, проблеми з остеопорозом та ожирінням.

У лютому цього року було також представлено дослідження пива, середземноморської дієти та серцево-судинних захворювань, проведене, серед інших установ, лікарнею Clínic, університетами Барселони та Малаги та Інститутом охорони здоров'я імені Карлоса III. пива дає позитивні ефекти щодо серцево-судинних захворювань.

У цьому дослідженні, яке було підготовлено в дослідженні Predimed, взяли участь 1249 учасників із високим судинним ризиком та проаналізували взаємозв'язок між помірним споживанням пива, факторами серцево-судинного ризику, дієтою та фізичною активністю. За даними дослідників, люди, які регулярно вживають пиво помірним способом, мали менший рівень захворюваності на цукровий діабет та гіпертонію, а також вищий рівень холестерину ЛПВЩ (хорошого), ніж ті, хто не п’є.

Багатий поживними речовинами

За даними Інформаційного центру пива та здоров’я, ця їжа має дуже цінні харчові властивості для організму:

  • Фолієва кислота.
  • Білок.
  • Вуглеводи, деякі у формі розчинної клітковини.
  • Мінерали, такі як фосфор, кремній, порталій та натрій (останні в невеликих кількостях).
  • Вітаміни групи В (ніацин, піридоксин та рибофлавін) та фолати. Він також багатий хмелем, речовиною, що містить поліфеноли (флавоноїди) з антиоксидантними властивостями та благотворним впливом на старіння та серцево-судинний ризик.
  • Калорійність може варіюватися залежно від різних видів пива та вмісту вуглеводів, але вона становить приблизно 45 ккал/100 мл для традиційного пива та 17 ккал/100 мл для безалкогольного пива.

Як приймати

Експерти наполягають на важливості споживання пива здоровими людьми та поза вагітністю помірковано: у випадку жінок - одне чи два пива на день; у чоловіків - два-три. Зі свого боку, ті, хто дотримується дієти, повинні спочатку втамувати спрагу водою або настоєм і завжди вибирати безалкогольне пиво.

Не забувайте, що всі вищезазначені переваги оформлені в a збалансована дієта і в помірне споживання пива, оскільки надмірне вживання алкоголю завжди негативно впливає на наше здоров'я та якість життя.

Чи знали ви переваги пива? Розкажіть, як ви включаєте його у свій раціон за рахунок відповідального споживання.