Ваш хребет складається з окремих "цеглинок", хребців. Щілина між ними заповнюється гнучким матеріалом, диском. Це запобігає безпосередньому контакту хребців між собою. Стійкість хребта забезпечується зв’язками і низкою м’язів. Якщо ваші спинномозкові м’язи міцні, вони утримають ваші хребці і лише покладуть на диск стільки навантаження, що не завдасть вам шкоди. Якщо ви переносите занадто багато навантаження або м’язи слабкі, диск буде перевантажений. Якщо вона деформується, це викликає скарги різного ступеня тяжкості. Грижа хребта вражає багатьох, але хірургічне втручання необхідне не всім. Зацікавлені сторони насправді не знають, що їм потрібно зробити, щоб зняти загрозливу тінь болю, паралічу та хірургічного втручання. Це те, що для них я написав.

Шляхи до грижі хребта та можливість профілактики

Ваша вага важить на хребті при кожному русі. Хребці, диск між ними, зв’язки та м’язи, як подушка, поглинають цей удар. Ви безсимптомні, поки ваші м’язи хребта тримаються досить міцно. Цю систему, що поглинає енергію, можна послабити або перекинути з кількох причин.

В основі більшості гриж хребта лежить те, за що відповідаєте ви або ваш спосіб життя. Цього можна уникнути, якщо ....

Моя порада

Якщо ви упустите можливість для профілактики і постраждаєте, ви зможете лише довго відновлювати свій стан. Профілактика не дуже дорога. Так, щоб "повернути" спінальний аргумент.

Вам знадобиться кілька інструментів та професіоналів. Фізіотерапевт, фізіотерапевт, масажист, стимулятор м’язів, м’який лазер, терапевтичне ультразвукове дослідження. ви повинні заплатити за їх досвід, вам слід придбати інструменти. Що зашкодить особливо тому, що ваш спинний мозок не дозволить вам працювати і отримувати дохід.

Моя порада: нехай вас не грижа! За допомогою регулярних вправ на хребті ви можете «дешево» запобігти цьому.

Формування грижі хребта

Термін грижа хребта поширений в угорській мові, але це не точно. Насправді уражається міжхребцевий диск, тобто грижа диска буде правильною.

Диск складається із зовнішнього волокнистого кільця та желатинового матеріалу, склеєного. Уявіть собі пампушку, наповнену варенням. Поза тістом (як волокнисте кільце на хрящі) і всередині варення (як желатиновий матеріал у хрящі). Варення непомітно, залишається всередині, з’являється лише при натисканні, тісто розривається і поступається варення. Тепер сідай на пампушку ... він розтікається. Ти розумієш, правда ?! Чим важче навантаження на ваш диск, тим більше желатиновий матеріал може «розмазати».

Простір у хребта дуже вузький. Тобто, немає місця, де “желе” може текти! Однак є багато чутливих речей: нервові пучки, що залишаються між спинним і хребцями, тут.

Якщо вам пощастить, ваш диск розірветься таким чином, що желе не буде тиснути на нерв - у цьому випадку у вас не буде скарг, незважаючи на грижу.

Однак здебільшого грижа виявляється, коли біль не дозволяє їй рухатися. Це викликано не самою грижею, а штовханням спинного мозку або нервового корінця. Місце розташування та форма вашого симптому залежить від того, який хребець знаходиться на висоті грижі.

Оскільки найбільше навантаження зосереджено навколо поперекового відділу хребта, саме на цій стадії грижа розвивається найчастіше. Але він може з’являтися і на шиї та на спині.

зробити

Симптоми грижі хребта

Здебільшого сильний, різкий, розколюючий, колючий біль, що посилюється в компульсивному утриманні, просто не дає йому рухатися. У міру збільшення тиску в животі (чхання, кашель, тиск у животі) біль у корені зазвичай посилюється, зменшуючись при розгинанні колін і згинанні стегон.

Біль іррадіює в область живлення (дерматома) ураженого нерва, де також можуть виникати сенсорні порушення (відчуття печіння, оніміння, оніміння). Рефлекси можуть слабшати або припинятися.

Якщо нерв постійно знаходиться під тиском, руховий нерв може бути «пошкоджений», що призведе до м’язової слабкості і навіть периферичного паралічу.

Що робити при грижі хребта

Описані вище скарги, напевно, змушують звернутися до лікаря. Якщо ні, то не відкладайте розслідування. Ви повинні точно знати, яка ситуація.

Що робити, вирішує лікар. Хірургічне втручання зазвичай проводиться, коли грижа чинить такий значний тиск на нерв, що викликає симптоми нервової системи та параліч. Якщо не потрібно негайне хірургічне втручання, починається консервативне лікування. Якщо істотних змін не відбудеться через 6 тижнів, вони можуть прийняти рішення про операцію з «непрямої» причини.

У більшості випадків хірургічне втручання не є виправданим, лікування зменшує, але не усуває скарги. Різкий рух, чхання, невеликий підйом ваги також провокує біль. Це дуже ускладнює повсякденне життя.

При грижі хребта уникайте фізичних навантажень, поки триває ваша реабілітація. Спіть на твердому матраці (м’який і затонулий не добре), ляжте на бік, зігнувши коліна, із «округлою» талією. Це полегшує навантаження на поперековий диск.

Ліки від люмбаго спрямовані на зняття болю та розслаблення м’язів. Однак пероральні ліки не тільки доходять до хворобливої ​​точки, але й поширюються по всьому тілу. Вони також впливають на місця, де вони вам не потрібні - це може призвести до небажаних побічних ефектів. Особливо, якщо вам потрібно приймати їх більше декількох днів. Багато пацієнтів думають, що прийом їх принесе їм що-небудь ... і не повідомлятиме, що ні. Для зцілення потрібно зробити значно більше.

На додаток до ліків, ймовірно, також будуть призначені фізіотерапевтичні процедури. Ви отримуєте комбінацію ультразвуку, електротерапії, м’якого лазера та магнітного лікування. Ефект від них розвивається повільно, і як тільки ви починаєте відчувати сприятливий ефект, призначене лікування закінчується. Ви більше не можете отримувати державне, тобто «безкоштовне» лікування, навіть якщо відчуваєте себе напіввилікуваним або….

На жаль, повинен сказати, відтепер ти приречений. Тут потрібна допомога приватних провайдерів, фізіотерапевтів, фізіотерапевтів.

Методи надання симптоматичної терапії

Ви можете використовувати цілий ряд домашніх фізіотерапевтичних пристроїв, щоб зменшити кількість скарг на грижу хребта. Ці інструменти спроектовані таким чином, що ви можете використовувати їх легко, ефективно та безпечно. Це не надто складно, але і не зовсім без ризику - це правда, ви можете завдати собі шкоди, лише ігноруючи правила та пропозиції.

Потрібно розуміти, що кожен медичний виріб працює по-різному і відрізняється. Вся справа у відновленні здоров’я, але по-іншому. Це як ложка, ніж, виделка. Все для їжі, але для чогось іншого в рамках цього.

Спочатку давайте розглянемо пристрої, які допомагають зменшити або навіть усунути біль, але ці методи в довгостроковій перспективі нічого не додають до лікування, вони не відновлюють початковий стан. Тому, хоча у вас немає болю, він може повторитися в будь-який час.

TENS лікування

Ви можете вирішити не питати про побічні ефекти знеболюючих препаратів і використовувати лікування TENS для зняття болю. Це просте у виконанні лікування працює в двох місцях, в результаті чого полегшується біль, який триває кілька годин після лікування.
Оскільки грижа хребта викликає постійний біль, навіть протягом тижнів, вибирайте пристрій, який має так звану модульовану програму TENS. Пристрої, у яких цього немає, полегшують біль лише на кілька днів, оскільки мозок звик до стимуляції (на жаль, найпоширеніші стимулятори Omron, Beurer не містять такої, тому вони тимчасово корисні при болях у грижі хребта)!
Прочитайте цю публікацію, щоб дізнатись, як вибрати пристрій TENS.
ВАЖЛИВО: TENS - це симптоматичне лікування. Полегшує ваш біль, але не має терапевтичного ефекту, тобто він не має лікувального ефекту на вашу грижу.

Лікування мікрострумом

Це забезпечує більш ефективне полегшення болю, ніж TENS, однак лише сучасніші та поки дорожчі пристрої забезпечують таке лікування. Не просто симптоматичний! Він зменшує набряк нервового корінця, притиснутого грижею, знімає біль. Стимулює регенерацію пошкоджених тканин. Цей метод також не усуває саму грижу.

Лікування ультразвуком

Ультразвукові промені нагрівають тканини, прискорюють кровообіг, розслаблюють ригідність м’язів і зменшують набряк навколо нервового корінця. Його ефект розвивається повільніше, ніж при застосуванні м’якого лазера, може знадобитися більше процедур. Ультразвукові прилади дешевші за м’які лазери. У разі УЗД потрібно звертати увагу на правильну дозування, і не можна застосовувати його безпосередньо над хребтом, лише з обох боків хребта, на спинномозкових м’язах. УЗД зменшує біль, але не усуває грижу або причину.

М’яке лазерне лікування

Його ефект подібний до ефекту мікроструму. Це зменшує набряк навколо нервового корінця, що призводить до припинення болю. На підставі дослідження 2017 року Американська медична асоціація (ACP) рекомендує м’який лазер як першу процедуру, яка застосовується при (нехірургічній) грижі хребта. У 2/3 випадків операції також можна було уникнути. М'який лазерний прилад дорожчий за мікрострумовий або пристрій TENS, і, на жаль, це не є постійним рішенням грижі, оскільки ні грижа, ні сама причина не усуваються.

Стимуляція м’язів і грижа хребта - ефективна допомога

Якщо ви зайшли так далеко у читанні, ви вже знаєте: грижа хребта викликана тим, що з якихось причин сили м’язів недостатньо, щоб утримувати відстань між хребцями. Це чинить великий тиск на диск між ними, який “виштовхує з нього рот” - так створюється грижа диска.

Хоча очевидно, що регулярні вправи на зміцнення хребта можуть зменшити ймовірність розвитку грижі хребта, у разі розвинутої грижі хребта вправи дуже ризиковані, і їх слід уникати! Якщо ви почнете зміцнювати м’язи спини слабкими м’язами, що призвели до утворення грижі, ви погіршите ситуацію.

Тут вступає в дію стимуляція м’язів (EMS). За допомогою цього методу ви можете зміцнити м’язи спини, не додаючи зайвої ваги, не навантажуючи хребет і не завдаючи більше проблем.

Метою стимуляції м’язів є зміцнення хребта та м’язів спини, щоб вправи на хребті, йога або навіть тренування в тренажерному залі стали для вас безпечними.

Стимуляція м’язів з точки зору м’язів нічим не відрізняється від традиційних тренувань. Якщо м’яз зміцниться для тренувань, це також стимулюватиме. Різниця лише в ефективності та часі. Прочитайте мою статтю про основи стимуляції, і ви зрозумієте, що стимуляція м’язів ефективніша за вправи, і тому ви можете розвинути певну групу м’язів за менший час.

Звичайно, стимуляція - це не навчання. Це доповнює. Однак у разі грижі єдино можливий і ефективний метод. Лікувати це потрібно хоча б раз на день. Ви відчуєте поліпшення стану через 2-3 тижні. А за 2-3 місяці ви зможете настільки зміцнити м’язи, що зможете сміливо переходити на фізичні вправи.

І ось моя наступна новина: ви не можете залишити тренування звідси. Якщо ви нічого не зробите, ваші напружені зміцнені м’язи повернуться до початкового стану приблизно через 2-3 тижні, і ви можете знову боротися зі своєю травмою ....

Але це не те, чому ви билися!? ПРАВО.